Jasmine Gomez

2 weeks ago | elle.com | Jasmine Gomez

Natuurlijk kost het tijd om de echte voordelen van sporten te zien, of je nu spieren wil opbouwen, wil afvallen of je algemene gezondheid wil verbeteren. Maar sporten biedt wel degelijk directe bevrediging (oh ja, endorfine). Eén van de beste daarvan is een metabolische boost dankzij EPOC, oftewel het afterburn-effect. Dit is wat EPOC precies isVraag je je af wat EPOC precies is?

2 weeks ago | msn.com | Jasmine Gomez

Microsoft Cares About Your PrivacyMicrosoft and our third-party vendors use cookies to store and access information such as unique IDs to deliver, maintain and improve our services and ads. If you agree, MSN and Microsoft Bing will personalise the content and ads that you see. You can select ‘I Accept’ to consent to these uses or click on ‘Manage preferences’ to review your options and exercise your right to object to Legitimate Interest where used.

2 weeks ago | womenshealthmag.com | Jasmine Gomez

How we chose the best travel backpacksTo build this list of the best travel backpacks, I considered my own travel experiences, feedback from other Women’s Health editors who travel for work and personal reasons, and spoke to three travel experts who roam the globe on a regular basis. Their intel helped me evaluate the following travel backpacks for women on space availability, design, and accessibility. Below, see the best travel backpacks for women to take on your next adventure.

3 weeks ago | womenshealthmag.com | Jasmine Gomez

1EPOC is the result of ATP productionOn a cellular level, your workouts are powered by a chemical compound called adenosine triphosphate (ATP), which is what essentially supplies the energy necessary for metabolism. 'The more ATP [you use working out], the more calories needed to help produce more ATP for recovery,' says Steve Proniewych, exercise physiologist at High Performance Physical Therapy.

3 weeks ago | elle.com | Jasmine Gomez |Ashley Martens |Andi Breitowich

Of je nu houdt van op het fornuis gekookte havermout, instant havermout die je in een paar minuten klaarmaakt, of een kom gekoelde overnight oats, havermout is een klassiek, gezond ontbijt – en terecht. Het is ongelooflijk veelzijdig, zit boordevol voedingsstoffen en kan zelfs helpen bij het afvallen. 'Havermout kan een zeer gezonde aanvulling zijn op je dieet, omdat het super vullend is', zegt Linda Nikolakopoulos, diëtiste bij Nutritious Measures.