Kate Cheng

5 days ago | womenshealth.com.au | Kate Cheng

Running Ultra-Trail Snowdonia is a tall order even for the most seasoned of athletes. For Stephanie Case, however, racing through Eryri National Park on May 17, three years after her last competition was just part of the challenge. The 43-year-old also stopped to breastfeed her six-month-old daughter, Pepper, at three separate aid stations. Despite this, she won the marathon, achieving a staggering finish time of 16:53:22 – and in spite of starting in the last wave, 30 minutes after the elites.

5 days ago | elle.com | Kate Cheng

Heb je de 5 kilometer hardloopwedstrijd al onder de knie en wil je jezelf verder uitdagen? Of ben je al een ervaren hardloopster die haar persoonlijk record wil aanscherpen? Dan is de 10 kilometer precies de juiste afstand voor jou: lang genoeg om je uithoudingsvermogen te testen, maar kort genoeg om op snelheid te blijven trainen.

6 days ago | womenshealthmag.com | Kate Cheng

With our busy schedules leaving us increasingly time-poor, fitting in the 150 minutes of moderate-intensity exercise per week can feel more and more out of reach. Long commutes and working hours or social obligations make squeezing in even a 20-minute session feel unrealistic, and that's without factoring in the time it takes to get to the gym and back. Thankfully, NASA may have found a solution in rebounding.

6 days ago | womenshealthmag.com | Kate Cheng

5 consejos de entrenadores y nutricionistas para quemar más calorías caminando: "Es tan bueno como los ejercicios de alta intensidad" Cómo ganar músculo después de los 50: guía para mujeres, por profesionales del fitness Cuántas flexiones debería poder hacer cualquier mujer según su edad y cómo hacerlas correctamente según los expertos Los aficionados al fitness suelen dar la impresión de que desde pequeños dominaban el gimnasio; hacer zancadas, sentadillas y correr les parece tan natural que...

1 week ago | womenshealthmag.com | Kate Cheng

Ni caminar ni ir al gimnasio: la ciencia desvela el sencillo ejercicio que mejora la movilidad, ayuda a dormir bien, reduce el estrés y potencia la función cognitiva Los ejercicios recomendados para fortalecer los brazos a partir de los 40 y eliminar de una vez por todas las temidas 'alas de murciélago' por entrenadora personal Soy madre monoparental, emprendedora y entrenadora personal: "Mejor 20 minutos que nada y mejor un día que ninguno""La edad no importa.