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2 weeks ago | 
today.line.me | Serena Hu |Dalal Chen
COPYRIGHT: Getty ImagesPHOTO CREDIT: Ascent/PKS Media Inc. 2024鬼門開是8/23。農曆七月，也就是鬼月，對我們來說可能是個有點神秘的時光。大家相信這時鬼門大開，鬼魂會來串門子，所以大家都會注意避免做一些忌諱的事情，有些人認為不宜結婚、搬家、動土，甚至晚上不要外出玩耍，還不能刮腳毛？還有人會燒紙錢、為祖先祈福…讓我們一起來了解鬼門開後還有哪些禁忌！台灣16個絕美「露營區」推薦！滿天星空、睡在大海旁邊，看完好想跟一大群朋友一起去露營比想像中更好玩！越南「峴港」8大網美景點推薦：粉紅教堂、巴拿山法國村、摩洛哥風咖啡廳…2025鬼門開是8/23而真正鬼門開的時間其實是8/23號晚上的11點（子時）開始！以下為大家整理鬼門開後的鬼月禁忌?
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2 months ago | 
today.line.me | Serena Hu |Pauline Chen
PHOTO CREDIT: ~UserGI15633745 [table-of-contents title=''][/table-of-contents] 根據一項發表在《Frontiers in Public Health》期刊上的新研究顯示，享受甜食，如糕點、巧克力和糖果，實際上可能會降低某些心血管疾病的風險（不過，含糖飲料對健康仍構成重大風險，因此還是要限制含糖飲料的攝取量）。 2025年就這樣吃！營養師推薦的5大「飲食方法全指南」，你適合哪一種？ 「30-30-30飲食法」是什麼？30-30-30飲食法實施技巧、注意事項公開 研究背景 來自瑞典隆德大學的研究團隊探討了來自各種食物和飲品的精緻糖攝入量與七種心血管疾病風險之間的關係，這些疾病包括：缺血性中風、出血性中風、心肌梗塞、心力衰竭、主動脈狹窄、心房顫動和腹主動脈瘤。 研究方法 研究人員通過問卷調查了69,705名年齡介於45至83歲之間的瑞典參與者的飲食習慣，並追蹤了他們長達22年的心血管健康狀況。...
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2 months ago | 
today.line.me | Serena Hu |Dalal Chen
COPYRIGHT: Getty Images PHOTO CREDIT: metamorworks 疾管署表示，全國腹瀉門急診就診人次略有上升，且病原以諾羅病毒為多，其傳染力強且低病毒量即可致病！而諾羅病毒的常見症狀有發燒、嘔吐、拉肚子等等，其實跟一般的感冒有點像！以下引用衛生福利部疾病管制署的官方資料，帶大家認識諾羅病毒的常見症狀有哪些、感染的話要注意些什麼事情以及如何預防、避免感染。 【WH專家說】營養師教你「胃脹氣」三招緩解！這9類食物易產氣要少吃：奶類、豆類、高澱粉食物… 【WH專家說】不只改善便秘！「益生菌」還能舒緩情緒壓力、改善過敏體質…每天早上空腹吃效果最好 諾羅病毒是什麼？ COPYRIGHT: Getty Images PHOTO CREDIT: Panya_sealim 諾羅病毒（Norovirus）以前稱為類諾瓦克病毒Norwalk-like virus（NLVs），是一群可感染人類引起腸胃道發炎的病毒。 諾羅病毒症狀有哪些？ COPYRIGHT: Getty Images PHOTO CREDIT: metamorworks...
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2 months ago | 
womenshealthmag.com | Dalal Chen |Serena Hu
WBC世界棒球資格賽將在明日登場！想必大家最近一定很常看到朋友們相約一起看球賽吧，除了在溫馨的住所以外，編輯也要推薦給大家適合觀賽的酒吧以及餐酒館，通常在比賽期間都會非常熱鬧、有限定活動，跟大家一起享受看比賽的刺激感！一起往下看看有沒有你喜歡的店家，別等了～預約起來！超浪漫打卡景點「銀河洞」！綠意盎然的夢幻瀑布，搭公車可到來回半小時「台北酒吧」15間編輯推薦！超神祕地下酒吧、美式復古風、運動主題...
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2 months ago | 
today.line.me | Serena Hu |Pauline Chen
COPYRIGHT: Getty Images PHOTO CREDIT: hoozone [table-of-contents title=''][/table-of-contents] 失智症是一種毀滅性的疾病，這項疾病影響了多達 10% 的老年人。雖然目前尚沒有治癒的方法，但在患病早期就診斷出來會有助於患者及早開始治療，並幫助家庭做好準備。 近期，一項新的研究表明，身上某些特定肌肉的萎縮可能表示此人有較高機率罹患失智症，不過實際狀況仍舊有點複雜。以下是該研究的發現，以及為了降低罹患失智症風險，你可以從現在開始採取的措施。 日本研究「有氧快走」能預防失智症還有高血壓 2025「魚油推薦」24款！功效、什麼時候吃最好、挑選方法 認識專家：Ryan Glatt，CPT，位於加州聖塔莫尼卡的聖約翰衛生中心太平洋神經科學研究所 FitBrain 計劃的高級大腦健康教練及主任。 [table-of-contents title=''][/table-of-contents] 這項研究發現了什麼？ 這項研究於本月在北美放射學會會議上發表，其分析了來自 621...
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Feb 14, 2025 | 
today.line.me | Serena Hu |Pauline Chen
COPYRIGHT: Getty Images PHOTO CREDIT: Bernhard Lang 你曾經注意過自己睡覺時的姿勢嗎？為了提升睡眠質量，許多人會在睡前進行沐浴或做伸展運動來放鬆身體，但早上醒來時，還是經常會出現「落枕」或「疲勞」的狀況。在這樣的情況下，我們應該要多加關注「睡姿」的問題，睡姿對於緩解不同痠痛症狀和身體的疲勞感是非常有幫助的。 這次我們請到了擁有超過一萬人睡眠改善經驗，並多次出現在電視節目中的優質睡眠治療師三橋美穗老師，請她詳細講解「根據症狀推薦的睡姿」、「如何選擇床上用品」、「睡前流程」等。讓你因應身體的不同狀況找到更好的睡姿！ （以下內容由三橋美穗老師提供） 目錄 睡眠時的Q＆A 仰睡、側睡、趴睡的優缺點 不同身體症狀推薦的睡姿 不同腰椎問題（駝背、骨盆前傾）推薦的睡姿 如何選擇床墊與枕頭 有助於放鬆的睡前流程推薦 睡眠用品推薦 睡眠不足恐增加失智症風險！專家教你9步驟改善睡眠品質，還你一夜健康好眠 做完就能一夜好眠！4個「睡前瑜珈動作」幫你快速放鬆身心、提升睡眠品質 COPYRIGHT: Getty Images PHOTO CREDIT:...
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Feb 13, 2025 | 
today.line.me | Serena Hu |Pauline Chen
COPYRIGHT: Getty Images PHOTO CREDIT: Dulin 用「檸檬水」漱口會讓食慾消失？如果你也有漱口的習慣，不妨來關注這種減肥方法。本次，WH日文版採訪了《透過重置「肥胖味覺」10天瘦3公斤！檸檬水漱口減肥法》（由あさ出版社出版）的作者宮本日出老師，請他分享「檸檬水漱口減肥法」的具體操作方法、製作方式以及相關優點。（以下引號內為宮本日出老師的話） 2025檸檬酸鈣推薦！維持骨骼、牙齒的正常發育，好吸收可任何時間補充 想喝綠茶減肥，多「加1物」效果更好 [table-of-contents title=''][/table-of-contents] 檸檬水漱口減肥法是什麼？ 「檸檬水漱口減肥法」是指每天三餐前用檸檬水漱口的一種減肥方式。這種減肥方法的目的是幫助恢復原本的味覺，將不健康的飲食習慣轉變為健康的飲食模式，從而逐步接近理想的健康體型。有些體驗者甚至可在10天內成功減重3公斤。 ⚡️推薦給以下人群：不想進行飲食限制不想進行高強度運動喜歡吃油膩食物經常依賴外賣或冷凍食品喜歡西式料理多於日式料理 檸檬水漱口減肥法的四大優點...
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Feb 7, 2025 | 
today.line.me | Serena Hu |Pauline Chen
COPYRIGHT: Getty Images [table-of-contents title=''][/table-of-contents] 根據最近的一項研究顯示，喝植物奶的純素食者相較其他人可能更容易感到抑鬱。來自UK Biobank針對超過35萬名受試者的研究數據顯示，與喝植物奶的人相比，喝半脫脂牛奶的人患上焦慮症和憂鬱症的風險更低。趕快看下去，看看這個研究說了些什麼吧！ 研究發現「憂鬱症」可透過運動改善，瑜珈、慢跑、肌力訓練效果最佳 日本醫生大推「奇蹟飲食療法」！不用吃藥也能治好憂鬱症 研究背景 這項研究由中國南方醫科大學的科學家進行，分析了357,568名年齡介於36歲到73歲的受試者數據，並追蹤他們長達十年的生活習慣和健康變化，以評估心理健康問題的跡象和變化。 在這段時間內，共有13,065人被診斷為憂鬱症，13,339人被診斷為焦慮症。 研究結果 這項研究結果已發表於《Frontiers in Nutrition》期刊。研究發現，喝半脫脂牛奶的人患上憂鬱症的可能性降低了12%，患上焦慮症的可能性則降低了10%。...
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Jan 23, 2025 | 
today.line.me | Serena Hu |Pauline Chen
COPYRIGHT: Getty Images PHOTO CREDIT: FreshSplash 「利用生理期間來減肥」這個方法常常被認為是徒勞的，但實際上，如果能採用與生理期的週期相配合的方法，便可以更高效地取得減重成果。WH日文版邀請了山王婦嬰診所院長、高橋怜奈醫生，分享女性減肥的最佳時機、適合的飲食和運動方法，以及如何長期堅持下去的要點。透過理解生理期週期下身體的變化，學習一種不勉強自己的減重方式吧！ 我的「月經量」正常嗎？醫生告訴你有這七種狀況你該注意【WH女生私密聊】 「月經來吃什麼」？給你月經前、中、後3 階段的6大類飲食原則和禁忌 [table-of-contents title=''][/table-of-contents] 生理期減肥沒有用處？掌握最佳時機很重要！ 「很多人都認為生理期減肥毫無意義，但實際上並非如此。根據生理週期調整減肥方式，不僅能改善體質，還能高效地取得減重成果。特別是在生理期時，可以用關愛自己身體，不勉強自己的方法進行減肥。...
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Jan 17, 2025 | 
womenshealthmag.com | Serena Hu
canva,iHERB 魚肝油和魚油的差異 魚肝油功效 魚肝油誰要吃 魚肝油推薦：NOW Foods, 魚肝油推薦：Vitamatic 魚肝油推薦：21st Century 魚肝油推薦：Carlson 魚肝油推薦：Natural Factors 魚肝油推薦：LAC 魚肝油推薦：LOVITA愛維他 說到魚油，其實還有一款保健食品也很常被提到，那就是「魚肝油」，不過很多人可能比較清楚魚油，卻不曉得魚肝油，且雖然只差了一個字，但兩者功效其實有著天壤之別！ 魚肝油富含維生素A和維生素D，相較於一般魚油來說，其實有部分族群是受到限制攝取的。今天WH將介紹魚肝油功效，與適合攝取的族群有哪些？另外再推薦你七款魚肝油品牌，如果你也正在考慮的話，不妨可以納入思考清單喔。 每天一茶匙「魚肝油」就能提供大量維生素，告訴你「這種人」更該吃 2025「魚油推薦」24款！營養師解析魚油功效、什麼時候吃最好以及最值得購買的品牌 魚肝油：和魚油的差異 不少人都會常把魚肝油與魚油搞混，但其實兩者之間大不同！魚肝油的主要來源取自魚類的肝臟，當中營養素含量以維生素A和維生素D為主。...
