Serena Hu
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1 month ago |
today.line.me | Serena Hu |Pauline Chen
PHOTO CREDIT: ~UserGI15633745 [table-of-contents title=''][/table-of-contents] 根據一項發表在《Frontiers in Public Health》期刊上的新研究顯示，享受甜食，如糕點、巧克力和糖果，實際上可能會降低某些心血管疾病的風險（不過，含糖飲料對健康仍構成重大風險，因此還是要限制含糖飲料的攝取量）。 2025年就這樣吃！營養師推薦的5大「飲食方法全指南」，你適合哪一種？ 「30-30-30飲食法」是什麼？30-30-30飲食法實施技巧、注意事項公開 研究背景 來自瑞典隆德大學的研究團隊探討了來自各種食物和飲品的精緻糖攝入量與七種心血管疾病風險之間的關係，這些疾病包括：缺血性中風、出血性中風、心肌梗塞、心力衰竭、主動脈狹窄、心房顫動和腹主動脈瘤。 研究方法 研究人員通過問卷調查了69,705名年齡介於45至83歲之間的瑞典參與者的飲食習慣，並追蹤了他們長達22年的心血管健康狀況。...
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1 month ago |
today.line.me | Serena Hu |Dalal Chen
COPYRIGHT: Getty Images PHOTO CREDIT: metamorworks 疾管署表示，全國腹瀉門急診就診人次略有上升，且病原以諾羅病毒為多，其傳染力強且低病毒量即可致病！而諾羅病毒的常見症狀有發燒、嘔吐、拉肚子等等，其實跟一般的感冒有點像！以下引用衛生福利部疾病管制署的官方資料，帶大家認識諾羅病毒的常見症狀有哪些、感染的話要注意些什麼事情以及如何預防、避免感染。 【WH專家說】營養師教你「胃脹氣」三招緩解！這9類食物易產氣要少吃：奶類、豆類、高澱粉食物… 【WH專家說】不只改善便秘！「益生菌」還能舒緩情緒壓力、改善過敏體質…每天早上空腹吃效果最好 諾羅病毒是什麼？ COPYRIGHT: Getty Images PHOTO CREDIT: Panya_sealim 諾羅病毒（Norovirus）以前稱為類諾瓦克病毒Norwalk-like virus（NLVs），是一群可感染人類引起腸胃道發炎的病毒。 諾羅病毒症狀有哪些？ COPYRIGHT: Getty Images PHOTO CREDIT: metamorworks...
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2 months ago |
womenshealthmag.com | Dalal Chen |Serena Hu
WBC世界棒球資格賽將在明日登場！想必大家最近一定很常看到朋友們相約一起看球賽吧，除了在溫馨的住所以外，編輯也要推薦給大家適合觀賽的酒吧以及餐酒館，通常在比賽期間都會非常熱鬧、有限定活動，跟大家一起享受看比賽的刺激感！一起往下看看有沒有你喜歡的店家，別等了～預約起來！超浪漫打卡景點「銀河洞」！綠意盎然的夢幻瀑布，搭公車可到來回半小時「台北酒吧」15間編輯推薦！超神祕地下酒吧、美式復古風、運動主題...
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2 months ago |
today.line.me | Serena Hu |Pauline Chen
COPYRIGHT: Getty Images PHOTO CREDIT: hoozone [table-of-contents title=''][/table-of-contents] 失智症是一種毀滅性的疾病，這項疾病影響了多達 10% 的老年人。雖然目前尚沒有治癒的方法，但在患病早期就診斷出來會有助於患者及早開始治療，並幫助家庭做好準備。 近期，一項新的研究表明，身上某些特定肌肉的萎縮可能表示此人有較高機率罹患失智症，不過實際狀況仍舊有點複雜。以下是該研究的發現，以及為了降低罹患失智症風險，你可以從現在開始採取的措施。 日本研究「有氧快走」能預防失智症還有高血壓 2025「魚油推薦」24款！功效、什麼時候吃最好、挑選方法 認識專家：Ryan Glatt，CPT，位於加州聖塔莫尼卡的聖約翰衛生中心太平洋神經科學研究所 FitBrain 計劃的高級大腦健康教練及主任。 [table-of-contents title=''][/table-of-contents] 這項研究發現了什麼？ 這項研究於本月在北美放射學會會議上發表，其分析了來自 621...
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2 months ago |
today.line.me | Serena Hu |Pauline Chen
COPYRIGHT: Getty Images PHOTO CREDIT: Bernhard Lang 你曾經注意過自己睡覺時的姿勢嗎？為了提升睡眠質量，許多人會在睡前進行沐浴或做伸展運動來放鬆身體，但早上醒來時，還是經常會出現「落枕」或「疲勞」的狀況。在這樣的情況下，我們應該要多加關注「睡姿」的問題，睡姿對於緩解不同痠痛症狀和身體的疲勞感是非常有幫助的。 這次我們請到了擁有超過一萬人睡眠改善經驗，並多次出現在電視節目中的優質睡眠治療師三橋美穗老師，請她詳細講解「根據症狀推薦的睡姿」、「如何選擇床上用品」、「睡前流程」等。讓你因應身體的不同狀況找到更好的睡姿！ （以下內容由三橋美穗老師提供） 目錄 睡眠時的Q＆A 仰睡、側睡、趴睡的優缺點 不同身體症狀推薦的睡姿 不同腰椎問題（駝背、骨盆前傾）推薦的睡姿 如何選擇床墊與枕頭 有助於放鬆的睡前流程推薦 睡眠用品推薦 睡眠不足恐增加失智症風險！專家教你9步驟改善睡眠品質，還你一夜健康好眠 做完就能一夜好眠！4個「睡前瑜珈動作」幫你快速放鬆身心、提升睡眠品質 COPYRIGHT: Getty Images PHOTO CREDIT:...
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