Dalal Chen

1 month ago | womenshealthmag.com | Dalal Chen

Michelle Patrick / EyeEm//Getty Images 試圖抗拒某些食物的誘惑可能會很困難，尤其是當他們的外觀又長得如此可口時。但有一個問題是：大部分我們被要求不該吃的食物「實際上」可能不完全是對我們不好的。事實上，何種食物被視為「不好」的食物可能因人而異。 舉例來說，乳製品或麩質食品對你來說可能是不好的，因為你在食用它們後總是會腸胃不適或頭痛。「我們必須知道，有些食物像是乳製品或小麥都是常見的過敏原，而有些人就不具有耐受力，」一名威斯康辛州的營養師及營養顧問Julie Andrews（M.S., R.D.N.）說。「但這並不代表乳製品和麩質對所有人都是不好的。」 雖然每個人都擁有完全不同的身體狀況及可能會起不良反應的食物，但還是有一些普遍來說我們都應該試著去避免的食物。我們所討論的這些食物不僅對於你的身體無法提供許多的營養價值，有時候更糟糕的是，它們還會對你的健康造成風險。以下將告訴你關於哪些食物是你應該避免別吃的。 睡前6個「腹肌訓練」炸腹動起來！再搭配3個飲食原則，幫你練出平坦腹肌 酪梨沒熟怎麼辦？6種「酪梨催熟」的方法，微波、放香蕉旁、放在紙袋……...

1 month ago | today.line.me | Serena Hu |Dalal Chen

COPYRIGHT: Getty Images PHOTO CREDIT: metamorworks 疾管署表示，全國腹瀉門急診就診人次略有上升，且病原以諾羅病毒為多，其傳染力強且低病毒量即可致病！而諾羅病毒的常見症狀有發燒、嘔吐、拉肚子等等，其實跟一般的感冒有點像！以下引用衛生福利部疾病管制署的官方資料，帶大家認識諾羅病毒的常見症狀有哪些、感染的話要注意些什麼事情以及如何預防、避免感染。 【WH專家說】營養師教你「胃脹氣」三招緩解！這9類食物易產氣要少吃：奶類、豆類、高澱粉食物… 【WH專家說】不只改善便秘！「益生菌」還能舒緩情緒壓力、改善過敏體質…每天早上空腹吃效果最好 諾羅病毒是什麼？ COPYRIGHT: Getty Images PHOTO CREDIT: Panya_sealim 諾羅病毒（Norovirus）以前稱為類諾瓦克病毒Norwalk-like virus（NLVs），是一群可感染人類引起腸胃道發炎的病毒。 諾羅病毒症狀有哪些？ COPYRIGHT: Getty Images PHOTO CREDIT: metamorworks...

2 months ago | womenshealthmag.com | Dalal Chen |Serena Hu

WBC世界棒球資格賽將在明日登場！想必大家最近一定很常看到朋友們相約一起看球賽吧，除了在溫馨的住所以外，編輯也要推薦給大家適合觀賽的酒吧以及餐酒館，通常在比賽期間都會非常熱鬧、有限定活動，跟大家一起享受看比賽的刺激感！一起往下看看有沒有你喜歡的店家，別等了～預約起來！超浪漫打卡景點「銀河洞」！綠意盎然的夢幻瀑布，搭公車可到來回半小時「台北酒吧」15間編輯推薦！超神祕地下酒吧、美式復古風、運動主題...

2 months ago | womenshealthmag.com | Dalal Chen

現代人越來越常見的「圓肩」是什麼？ View full post on Instagram 它指的是肩膀向前推並包裹住身體內側的狀態。如果你過度使用電腦或手機，你的胸部和上半身會變得僵硬，手臂向內持續的肌肉萎縮，進而拉傷你的身體。「手臂和肩膀圍繞著肩胛骨向內彎曲，背部拱起，打壞了整體姿勢。」 「圓肩」和「駝背」有什麼區別？ View full post on Instagram 兩者通常被認為是相同的，但圓肩是指肩膀比胸部更向前突出的扭曲姿勢，而駝背是指脊柱彎曲且整個背部呈圓形的狀態。 下半身容易水腫的人必看！5招滾筒按摩放鬆練習，擺脫蘿蔔腿與肌肉痠痛滾出維密腿 坐得越久，臀肌就越無力！4個「臀大肌伸展動作」讓你恢復力量，尤其推薦給跑者 這是「圓肩」嗎？自我檢查方法！ View full post on Instagram (1)當你背靠牆自然站立時，你的肩膀會向前突出。 (2)當你仰臥睡覺時，你的肩膀沒辦法躺平在床上。 「圓肩」會帶來哪些健康問題？ View full post on Instagram...

Jan 21, 2025 | womenshealthmag.com | Dalal Chen

Ivan//Getty Images芋頭好處1.富含纖維我們都知道高纖維的飲食對健康非常有益，並且可以降低膽固醇減少罹患心血管疾病以及其他疾病的風險。「2020-2025年美國飲食指南建議成人每天攝取25至33公克的纖維，根據年齡以及性別而有不同的攝取量。」羅德里格斯補充道。如果你想要補充更多的纖維，芋頭會是很好的選擇。每杯芋頭當中含有7公克的纖維。Yagi Studio//Getty Images芋頭好處2. 低升糖指數羅德里格斯說，因為芋頭的纖維含量高，因而升糖指數較低。「這代表芋頭不會影響血糖太多，而且非常有飽足感。」比起馬鈴薯以及類似的根莖類蔬菜，芋頭的升糖指數較低，非常適合有糖尿病以及高血糖的人食用。Zen Rial//Getty Images 芋頭好處3. 富含維他命B芋頭含有豐富的維他命B，包括葉酸以及核黃素（維他命B2），可以幫助提振精力，強化免疫系統，並促進皮膚，頭髮，以及指甲的健康，也可以保護心臟以及眼睛。catinsyrup//Getty Images芋頭好處4.