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1 month ago | 
sabervivirtv.com | Cristina Mérida |Soledad Lopez |Susan Judas
Mantenerse activo es la clave para llevar una vida sana, y eso vale tanto para gente de 20 como para los de 80. Pero es cierto que, en general, se debe adaptar la actividad física a cada etapa de la vida. Y a partir de los 60 años es importante centrarse en movimientos que favorezcan la flexibilidad, la movilidad y el bienestar general. La rigidez muscular y la pérdida de elasticidad pueden afectar la calidad de vida, algo que se nota a medida que envejecemos.
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1 month ago | 
sabervivirtv.com | Soledad Lopez |Susan Judas
Los estiramientos no son algo que solo deban hacer los corredores o atletas para evitar lesiones. Son importantes para mantener los músculos flexibles y saludables y un buen rango de movimiento en las articulaciones, y todos deberíamos hacerlos de forma habitual, idealmente cada día. Nuestras rutinas diarias, con trabajos que nos obligan a adoptar las mismas posturas durante largas horas al día, hacen que nuestros músculos se tensen y no tengan tanta flexibilidad como sería deseable.
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1 month ago | 
sabervivirtv.com | Soledad Lopez |Susan Judas
Los dos pilares indiscutibles para alcanzar y mantener una buena salud, física y mental, son sin ninguna duda, la alimentación y el ejercicio. La primera, debe ser completa y lo más equilibrada posible. Y en en cuanto a la actividad física, en general, se recomienda que sea regular y moderada. Ahora bien, el abanico de posibilidades es enorme, por no decir, infinito.
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Jan 23, 2025 | 
sabervivirtv.com | Soledad Lopez |Susan Judas |María Teresa Alcalde
Las uñas protegen las puntas de los dedos, nos ayudan a percibir los objetos y a manejarlos. Cualquier cambio en la apariencia de las uñas tiene una causa que, aunque en la mayoría de casos no es grave, en ocasiones se puede malinterpretar. Por ejemplo, existe la falsa creencia de que las pequeñas manchas blancas en las uñas son debidas a una falta de calcio, pero lo cierto es que las verdaderas causas son muy distintas.
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Jan 22, 2025 | 
sabervivirtv.com | Maria Lopez |María Lopez |María López |Soledad Lopez |Susan Judas
El cuerpo necesita dosis adecuada de vitaminas y minerales para poder completar sus funciones metabólicas. Un déficit de estos nutrientes puede suponer una bajada de las defensas y poner facilidades a los numerosos virus respiratorios que circulan durante el invierno. Por eso, con la llegada del frío, se multiplican las ventas de los suplementos multivitamínicos, uno de los mercados más rentables.
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Nov 28, 2024 | 
sabervivirtv.com | Soledad Lopez |Susan Judas
Las caminatas a intervalos son aptas para todas las edades y niveles de condición física, y, además, no hace falta dedicar mucho tiempo para empezar a notar sus beneficios que, según varios estudios, son numerosos. Así, investigadores japoneses han comprobado que la caminata a intervalos reduce más la rigidez de las arterias que la que se hace a un ritmo constante. Eso supone un menor riesgo de que las arterias se inflamen y se acumule colesterol.
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Nov 4, 2024 | 
sabervivirtv.com | Soledad Lopez |Susan Judas |Francisco Marín
La psoriasis es una de las enfermedades que tradicionalmente ha despertado más rechazo social, pese a que no es contagiosa. Las vistosas apariciones de piel escamosa y rojiza, muy antiestética, además de afectación física, provocan problemas psicológicos a muchos pacientes. Por eso ha sido muy importante que cada 29 de octubre, día mundial de la Psoriasis, alguna personalidad haya dado la cara y visibilizado este trastorno para desestigmatizarlo.
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Oct 25, 2024 | 
sabervivirtv.com | Soledad Lopez |Susan Judas
La hipertensión arterial es un problema de salud grave. Se estima que lo padecen el 41,3% de las personas mayores de 65 años en España y es también un relevante su prevalencia en grupos de edad más jóvenes: hasta el 25% en personas de entre 25 y 45 años. El control frecuente de la presión arterial en casa puede ser clave para prevenir y vigilar la hipertensión. De hecho, se cree que hasta un 20% de los casos podrían manejarse mejor con un seguimiento periódico en el hogar.
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Oct 22, 2024 | 
sabervivirtv.com | Soledad Lopez |Susan Judas
Para mantenernos sanos, la OMS nos aconseja hacer entre 150 y 300 minutos semanales de ejercicio moderado (caminar a paso ágil, ir en bicicleta o nadar) y fortalecer los músculos dos veces por semana pero… ¿también sirve para mantenernos jóvenes? ¿Hay alguna actividad física capaz de alargarnos la vida?
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Oct 6, 2024 | 
sabervivirtv.com | Soledad Lopez |Susan Judas
El tiempo es relativo. Ya lo dijo Albert Einstein. Y lo que funciona para la física también funciona para la biología. Se multiplican las evidencias científicas que reflejan que los años cronológicos, el tiempo desde nuestro nacimiento, no son una herramienta útil para saber la edad real y las perspectivas de vida que tenemos. La edad biológica, que se define como el estado de nuestro organismo a nivel celular y molecular, es la verdadera forma de saber el deterioro que sufrimos.
