Cristina Mérida

1 week ago | sabervivirtv.com | Judith Vives |Diana Llorens |Cristina Mérida

Si estás buscando un tipo de ejercicio dinámico, fácil y efectivo, prueba con las bandas elásticas. Son una herramienta realmente sencilla pero increíblemente eficaz para entrenar en casa. Con solo una banda, puedes obtener beneficios para todo tu cuerpo: mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la movilidad. Además, son ligeras, asequibles y no requieren de equipo complicado ni espacio extra, lo que las convierte en una opción ideal para quienes prefieren entrenar sin ir al gimnasio.

3 weeks ago | sabervivirtv.com | Diana Llorens |Cristina Mérida

El cuerpo, a medida que nos hacemos mayores, nos indica que siente el paso de la edad. A partir de los 50 años, por ejemplo, es normal observar que levantarse del sofá puede requerir más esfuerzo, que estar mucho tiempo sentado provoca rigidez en la espalda o que las rodillas empiezan a quejarse tras un rato de pie. Aunque no lo parezca, muchos de estos problemas tienen que ver con la pérdida de flexibilidad y movilidad.

1 month ago | sabervivirtv.com | Cristina Mérida |Soledad Lopez |Susan Judas

Mantenerse activo es la clave para llevar una vida sana, y eso vale tanto para gente de 20 como para los de 80. Pero es cierto que, en general, se debe adaptar la actividad física a cada etapa de la vida. Y a partir de los 60 años es importante centrarse en movimientos que favorezcan la flexibilidad, la movilidad y el bienestar general. La rigidez muscular y la pérdida de elasticidad pueden afectar la calidad de vida, algo que se nota a medida que envejecemos.

1 month ago | sabervivirtv.com | Eva Carnero |Cristina Mérida

No hace falta esperar a cumplir los 70: a lo largo de nuestra vida es importante mantener el cuerpo activo y flexible para sentirnos bien y evitar problemas de movilidad. Pero a medida que nos hacemos más mayores, el ejercicio físico se vuelve indispensable para mantener una buena calidad de vida. Los estiramientos son de gran ayuda para mejorar la postura, reducir tensiones musculares y ganar agilidad.

1 month ago | sabervivirtv.com | Cristina Mérida |Soledad Lopez

Mantener un peso saludable no es solo una cuestión de estética. La obesidad aumenta significativamente el riesgo de desarrollar diversas enfermedades, desde diabetes o trastornos hepáticos hasta diversas enfermedades cardiovasculares. Es la grasa abdominal, que se acumula alrededor de algunos de los principales órganos del cuerpo, la que resulta más peligrosa.