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Der Wecker klingelt um fünf Uhr? Wer nicht so früh aufstehen sollte

3 days ago | 24vita.de | Juliane Gutmann

24vitaRatgeberLeben & AlltagDer 5-Uhr-Club verspricht mehr Freizeit und Produktivität. Doch nicht jeder profitiert davon. Manche Nachteile betreffen die Gesundheit. Sie sind stolzes Mitglied des 5-Uhr-Club? Dazu zählen sich diejenigen, bei welchen der Wecker jeden Morgen um fünf Uhr klingelt. Für einige Menschen kann dieser Weg genau der richtige sein. Denn der stille Morgen bietet viel Zeit für gesunde Routinen.
Pollenaktivität in Deutschland: Bei welcher Witterung Allergiker besonders leiden

3 days ago | 24vita.de | Juliane Gutmann

24vitaRatgeberLeben & AlltagMenschen, die auf Pollen reagieren, setzen oft auf Arzneimittel. Aber auch das Bewusstsein für den Einfluss des Wetters kann ihre Beschwerden lindern. Der European Centre for Allergy Research Foundation (ECARF) zufolge leiden in Deutschland etwa zwölf Millionen Menschen an einer Pollenallergie.
Antientzündliche Ernährung: Zwei leckere und gesunde Rezepte

3 days ago | 24vita.de | Juliane Gutmann

24vitaErnährungGesunde Ernährung lebt von frischem Gemüse, Vollkornprodukten und ungesättigten Fettsäuren. Wer die richtigen Lebensmittel wählt, beugt Erkrankungen vor. Chronische Entzündungen gelten als Wegbereiter vieler Erkrankungen – von Herz-Kreislauf-Problemen über Diabetes bis hin zu Autoimmunerkrankungen. Man kann selbst aktiv dagegen vorgehen: Mit der richtigen Ernährung lassen sich Entzündungsprozesse im Körper positiv beeinflussen. Wie wirkt antientzündliche Ernährung?
Mittelmeerküche mit heimischen Produkten – so gelingt es

3 days ago | 24vita.de | Juliane Gutmann

24vitaErnährungDie Mittelmeerküche ist bekannt für ihre positiven Effekte auf Herz, Kreislauf und Stoffwechsel. Um ab sofort mediterran zu essen, müssen Sie nicht umziehen. Die mediterrane Ernährung gilt als eine der gesündesten Ernährungsformen weltweit. Wissenschaftliche Studien belegen ihre positiven Effekte auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und entzündliche Erkrankungen.
Wie ungesund ist Toastbrot tatsächlich?

3 days ago | 24vita.de | Juliane Gutmann

24vitaErnährungToastbrot steht oft im Fokus der Kritik aufgrund seiner Nährstoffe. Entdecken Sie, ob Vollkorntoast gesünder ist. Stiftung Warentest hat Toastbrote geprüft. Toastbrot gehört für viele Menschen zum täglichen Frühstück. Doch wie gesund ist es? Ein genauer Blick auf Nährwerte, Unterschiede zwischen Vollkorn-, Weizen- und Dinkeltoast sowie potenzielle Gesundheitsrisiken durch zu starkes Toasten zeigt ein differenziertes Bild.
Mittelmeerdiät einfach gemacht - leckere Rezepte fürs Abendessen

3 days ago | 24vita.de | Juliane Gutmann

24vitaErnährungSie planen eine Ernährungsumstellung? Die Mittelmeerküche ist bekannt als eine der gesündesten weltweit. Die Zubereitung der Speisen muss nicht kompliziert sein. Die mediterrane Ernährung zählt zu den gesündesten Ernährungsformen weltweit. Mit ihrem Schwerpunkt auf frischen, pflanzlichen Lebensmitteln, hochwertigen Ölen und einer ausgewogenen Nährstoffzusammensetzung bietet sie nicht nur kulinarischen Genuss, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile.
Bananen zählen nicht dazu: Welches Obst für Diabetiker geeignet ist

3 days ago | 24vita.de | Juliane Gutmann

24vitaGesund lebenEine ausgewogene Kost ist für jeden wichtig, aber Menschen mit Diabetes müssen noch sorgfältiger auf die Inhaltsstoffe ihrer Nahrung achten – auch bei Obst. Diabetiker kämpfen mit dauerhaft erhöhten Blutzuckerwerten, weil Körperzellen das Hormon Insulin nicht ausreichend gut aufnehmen können. Unbehandelt kann dies schwerwiegende Auswirkungen haben.
15 Tipps für Allergiker, um Heuschnupfen-Symptome zu reduzieren

3 days ago | 24vita.de | Juliane Gutmann

24vitaAllergien & UnverträglichkeitenAllergienWer den jährlichen und aktuellen Pollenflugkalender im Auge behält, kann das Risiko für allergische Reaktionen abschätzen. Einfache Maßnahmen schaffen Abhilfe. Wer auf den Pollenflug von Gräsern, Bäumen und Kräutern allergisch reagiert, kennt die typischen Symptome genau. Neben Niesreiz, laufender oder verstopfter Nase, juckenden, geröteten oder tränende Augen zählen auch Husten und Atembeschwerden dazu.
Resilienz stärken: Warum Ihr Netzwerk wie eine Seilschaft am Berg ist

1 week ago | 24vita.de | Alexandra Grauvogl

24vitaRatgeberLeben & AlltagOb Verletzung oder Rückschlag – Ihr Netzwerk hilft Ihnen, Resilienz zu entwickeln, Krisen zu überwinden und neue Gipfel zu erreichen. Hier erklärt es ein Mentaltrainer genauer. Resilienz, das ist nicht nur positives Denken und Selbstwirksamkeit – die wichtige dritte Säule ist Ihr persönliches und soziales Netzwerk. Als Sportler weiß der ehemalige Lauf-Profi und Mentaltrainer Sebastian Hallmann: Rückschläge gehören zum Spiel.
7 wissenschaftlich belegte Vorteile für die Gesundheit

1 week ago | 24vita.de | Alexandra Grauvogl

24vitaErnährungMit hohem Gehalt an Vitamin C, Antioxidantien und Ballaststoffen stärken Erdbeeren Herz, Haut und Hirn – und das ist noch nicht alles. Erfahren Sie jetzt, warum die Erdbeere Ihr bester Gesundheitspartner ist!Die roten Früchtchen schmecken nicht nur köstlich, sondern sind auch wahre Nährstoffbomben. Erdbeeren gehören zu den beliebtesten Obstsorten weltweit und begeistern mit ihrem süß-säuerlichen Aroma. Doch was macht Erdbeeren so gesund?