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2 weeks ago | 
vogue.com.tw | Erica Sloan |Yvonne Wang
!DOCTYPE html>婦科醫師說請停止：使用有香氣衛生棉、棉條放置太久、忽略月經規則週期等行為 | Vogue Taiwan
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3 weeks ago | 
vogue.com.tw | Erica Sloan |Yvonne Wang
!DOCTYPE html>腸胃醫師：空腹過久、蹲廁所太長、吃飽就睡，都是消化不良原因 | Vogue Taiwan
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1 month ago | 
vogue.com.tw | Erica Sloan |Yvonne Wang
在健康習慣的養成裡，雙腳很常被忽略。一旦腳出了問題，你的注意力必會完全顛倒，不論是腳趾上的小水泡還是足弓上的酸痛，當你在踏出每一步時，都會是痛楚，即使只是大腳趾受傷或是一點點破皮，也會讓你在前進時無法保持好的平衡。所以，不要忽略任何一個在足部看似很小的傷害。6個不當引發足部問題足部醫師提醒要多多注意雙腳所承受的負擔，事實上，你每天的小習慣，都可能導致日後出現足部疼痛或腳趾嚴重問題，從最基本的選擇的鞋子到運動習慣等等。VOGUE詢問兩位足病專家，分享他們認爲日常生活中的不當小習慣，這些行為會讓你處於危險之中。1. 喜歡赤腳或薄底鞋子走路雖然不太可能光腳丫走路，但是長時間赤腳或穿著薄底鞋走路，也會讓你感到疼痛。足病醫師發現在新冠疫情封鎖期間，是足部疼痛激增的原因，尤其是足底筋膜炎，那是因為之前每天穿著鞋子上下班的人突然變成在家赤腳走來走去。明尼蘇達州 Voyage Healthcare 的認證足踝外科醫生Kaitlyn Laube Ward 博士說：「『赤腳對每個人來說都是最好的』其實是一種誤解。」足科醫生 Jeffrey M.
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1 month ago | 
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不過才三 、四十歲，卻經常感到健忘和疲憊？也許可以仔細想一下，是不是身處忙碌工作中還要兼顧孩子上下課的接送時間；或者正在努力維持友誼的同時還要照顧年邁的父母？也許你的背部開始疼痛，卻還在一直致力堅持規律的運動計劃？如果，這些現象你都有，也許會有覺得自己的記憶力開始不斷下降，這是很正常的。為何老是忘東忘西在生活中被拉向千萬個方向時，你的大腦就無法記住某個人的名字，甚至無法記住你為什麼走進房間。加州大學戴維斯分校心理學系神經科學中心教授Charan Ranganath 博士說：「生中相互競爭的需求，可能會給你的前額葉皮質的功能帶來負擔。前額葉皮質是腦中負責執行功能的部分，例如計畫、組織，當然還有記住完成一項任務所需的內容。糟糕的是，大腦的這個部分會在30 多歲時自然開始萎縮，儘管非常緩慢，這使得獲取這些小的記憶片段變得更加困難。」改善健忘和心不在焉的方法某些生活習慣，像是充足的睡眠、定期運動和減少飲酒，可以幫助減緩隨著年齡增長而出現的記憶力下降。但根據專家的說法，對日常行為進行一些簡單的調整，例如如何用手機拍照以及在哪裡與朋友聚會，可以幫助你對當下的情況感覺更敏銳。1.
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1 month ago | 
vogue.com.tw | Erica Sloan |Yvonne Wang
有聽過凱格爾運動吧！凱格爾運動是透過訓練骨盆肌而設計的運動，有助防止尿液、糞便或氣體意外排出，女性的骨盆底肌群健康，更可以避免子宮、膀胱與腸道的脫垂，更不會有大小便失禁與陰道失去敏感性的問題。 骨盆底肌肉的重要性 骨盆底肌肉指的是從恥骨延伸到尾骨的肌肉，它主要是穩定你身體的核心和骨盆器官，更可以藉由彎曲和收縮，方便你小號、大號以及做愛，但是，這部分的肌肉卻容易出問題。骨盆底物理治療師、《內幕故事：女性終身骨盆底健康指南》一書的作者、紐約 Revitalize Physical Therapy 的創始人 Riva Preil 說：「我喜歡將骨盆底形容為身體的中央車站，它是你的下肢、核心和上肢之間的連接點，因此它承受你每一個動作的大部分衝擊和負擔。」這意味著，任何對你的背部和臀部不太好的習慣，像是以不正確的姿勢舉起過重的物品、連續坐幾個小時或總是用同一側搬運東西，都會給骨盆底帶來後續隱憂的麻煩。事實上，軀幹任何一個部位，受到過度的壓力，都會導致其他部位過度補償，除了這些普遍不良的姿勢習慣之外，你每天做的許多事情也可能會讓你更容易讓骨盆底肌肉出現問題。 錯誤的六個小習慣...
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Mar 24, 2025 | 
vogue.com.tw | Korin Miller |Erica Sloan |Yvonne Wang
有這樣的經驗嗎？尿尿時有灼熱感，明明有尿意，卻上不太出來，喔！可能是尿道感染了，要解決這樣的不舒服，必須去看醫生服用抗生素。令人擔心的是，一旦感染過，就會反覆出現，所以，必須要學習如何預防尿道感染。尿道感染的進程與後果當細菌慢慢蠕動進入你的尿道，並開始繁殖時就會開始發生非常令人不舒服的症況，可能會經歷典型的灼熱感，想要小便，但卻只能排出一點或根本排不出來以及骨盆疼痛感。另外，尿液也會變得很奇怪，像是尿液混濁、氣味濃烈，甚至帶血。如果更嚴重的話，感染部位會擴散並影響泌尿道的其他部分，包括膀胱、輸尿管（連接腎臟和膀胱的管道）和腎臟。亞特蘭大喬治亞州婦產科醫生Renita White說：「後者可能很快就會變得嚴重，導致高燒、噁心和嚴重腹痛，甚至可能需要住院治療和靜脈注射抗生素來治療。」所以，為了避免尿道感染及其帶來的併發症，在一開始付出額外的努力是值得的。VOGUE詢問婦科醫師，讓你了解如何預防尿道感染的行之有效的策略，以及某些自然療法和補充劑是否真的有效。1.上廁所務必由前往後擦拭尿道口非常靠近肛門，那裡可能充滿了大腸桿菌等胃腸道細菌。加州芳泉谷紀念護理奧蘭治海岸醫療中心的婦產科醫生 G.
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Mar 3, 2025 | 
vogue.com.tw | Erica Sloan |Yvonne Wang
居住在都會區的人，會覺得需要透過旅行，才能獲得大自然治癒功效。英國環境心理學家Alexander Smalley博士，專門研究自然體驗對幸福感的影響，他說：「即使身處都會的水泥叢林，只要抬頭仰望天空，大自然的變化也能療癒身心，甚至足以讓你暫時忘記混凝土、蟑螂或真正的垃圾。」 日出與日落影響心理健康 研究顯示，我們對自然環境的反應比對城市裡的摩天大樓更為積極，對大自然更能發出讚嘆美觀的感受。Smalley博士說：「大自然能提供舒緩刺激，從拍打的海浪到大片的綠色植物等等，這些經證實都是可以減輕壓力、增加幸福感，甚至透過讓你處於「軟迷戀」狀態（又稱適量的精神刺激）來增強創造力。」Smalley博士在2023年的研究發現：不管在哪種戶外場景，只要是有日出或日落的景象，都會給人一種『敬畏感』，並會對美的評價與願意付諸行動的意願大為提升，這表示：日出日落這種轉瞬即逝的大自然景象，會讓人們更願意花時間或是金錢來觀看。」...
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Feb 11, 2025 | 
glamour.mx | Amanda Chatel |Elizabeth Logan |Sarah Thiele |Erica Sloan
Al igual que el sexo en sí, las fantasías sexuales son tan antiguas como el tiempo. No importa el género o la sexualidad, todos las tenemos y las usamos para alcanzar el orgasmo durante el sexo. A pesar de esto, en nuestra cultura lleva mucho tiempo siendo confundida en lo que respecta al deseo sexual.
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Jan 29, 2025 | 
yahoo.com | Korin Miller |Erica Sloan
Bill Greenblatt/Getty ImagesA recent lightning rod for abortion opponents, the drug mifepristone—the first of two in the standard medication abortion regimen—surfaced several times during Robert F. Kennedy, Jr.’s first Senate confirmation hearing as President Trump’s pick for Health and Human Services secretary.
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Jan 14, 2025 | 
glamour.mx | Erica Sloan |Allegra Isert |Julia Sullivan
Si alguien con quien vives contrae el norovirus (el desagradable virus estomacal que va en aumento), y no sabes qué medidas sanitarias tomar, ¡aquí te decimos!Antes de agarrar todos los productos de limpieza que encuentres, debes saber esto: muchos desinfectantes comunes (que contienen sustancias como amoníaco y alcohol), desinfectante para manos e incluso toallitas Clorox y Lysol, a menudo no matan por completo el norovirus. Esto se debe a que el norovirus es un bicho pequeño y resistente.
