Jacqueline Andriakos

1 week ago | womenshealth.de | Jacqueline Andriakos

Wer beim Po-Training sichtbare Fortschritte will, kommt an einem entscheidenden Punkt nicht vorbei: Glute Activation. Diese gezielte Aktivierung der Gesäßmuskulatur ist der unterschätzte Schlüssel zu einem starken, geformten Po – und zu einem effektiven Unterkörper-Workout. Fitness-Coach Sandy Brockman, Personal Trainerin und Kopf hinter der Women's Health Glute Gains Challenge, ist die Gesäßaktivierung der "Gamechanger Nummer eins", wenn's darum geht, ordentlich Glute-Gains zu erzielen.

1 month ago | womenshealthmag.com | Jacqueline Andriakos

La tablas de ejercicios de glúteo que mejores resultados me están dando: más firmes y elevados que nunca 3 ejercicios para mujeres de más de 50 años que son muy eficaces para elevar glúteos y endurecer piernas según una entrenadora El entrenamiento ideal para las mujeres de 40 años según la entrenadora personal Paula Butragueño. Probablemente hayas escuchado a un entrenador personal o instructor de entrenamiento en grupo decir "activa tus glúteos" en algún momento de una sesión de ejercicio.

1 month ago | elle.com | Jacqueline Andriakos

Je hebt waarschijnlijk wel eens een personal trainer of groepslesinstructeur horen zeggen: 'Activeer je bilspieren' tijdens een trainingssessie. Maar wat betekent die zin eigenlijk – en hoe activeer je je bilspieren überhaupt? Dit is een vraag die Sandy Brockman, de expert achter de Women's Health Glute Gains Challenge, constant krijgt en waar ze enorm gepassioneerd over is. Brockman noemt bilspieractivering de 'nummer één game changer' als het gaat om bilspiergroei. Laten we eens kijken waarom.

1 month ago | womenshealthmag.com | Jacqueline Andriakos

You've probably heard a personal trainer or group workout instructor say, "activate your glutes" at some point in a sweat session. But what does that phrase actually mean–and how do you even activate your glutes to begin with? This is a question that Sandy Brockman, CPT, the expert behind the Women's Health Glute Gains Challenge, gets all the time and is super passionate about. Brockman calls glute activation the "number-one game changer" when it comes to glute growth. Let's get into why.

1 month ago | yahoo.com | Jacqueline Andriakos |Lindsay Geller |Lily Wohlner

"Hearst Magazines and Yahoo may earn commission or revenue on some items through these links."When it comes to working out while pregnant, your activewear needs to hit a few key marks: it has to be soft and comfortable, supportive without feeling too tight, adjustable for a changing body, and breathable (because feeling overheated or restricted with a growing bump is the worst!).