Articles
-
3 days ago |
vogue.com.tw | Ana Morales |Jasmine Lee
我們都知道富含鈣質的食物有助於肌肉、骨骼及神經系統的健康發展。然而，鈣質不僅存在於優格和牛奶中，飲食中還有許多不那麼知名但同樣重要的鈣質來源。為何攝取足夠的鈣質很重要？因為對女性而言，30歲以後鈣質缺乏的情形相當普遍。 藥劑師同時也是營養師的Laura Salud表示：「女性缺乏鈣質的情況比我們想像的更普遍，特別是從30至40歲開始，骨密度會逐漸下降，長期缺乏鈣質和維生素D將增加骨質疏鬆與骨折的風險。」 另一位專門研究微生物營養的營養學家Gema Atienza也指出，女性體內缺乏鈣質是「一個嚴重問題」，她補充：「鈣質對骨骼健康、神經肌肉功能與細胞的平衡至關重要。」 事實上，鈣質缺乏常常是一種「無聲的流失」。這個問題在女性人生的特定階段，如：青春期、懷孕期間或更年期後都更加嚴重。同時，久坐的生活方式也會影響鈣的吸收，進而提升骨質疏鬆的風險。 鈣質為何對身體如此重要？...
-
6 days ago |
vogue.com.tw | Beatrice Zocchi |Jasmine Lee
2025年夏季最迷人的裸色系美甲，正是從夏天最夯的甜點「冰淇淋」中汲取靈感，它重新演繹了法式美甲的經典輪廓，透過宛如融化糖漿般的光澤色彩層疊，打造出令人垂涎欲滴的效果。這場色彩與質感的完美結合，讓裸色指甲多了幾分意想不到的魅力。 什麼是冰淇淋美甲？ 這項趨勢的開創者是知名美甲師Harrier Westmoreland，她的客戶名單包括 Zendaya與Rosie Huntington-Whiteley。簡單來說，冰淇淋美甲是對法式美甲的全新詮釋——一種柔和混色的美甲設計。 原本法式美甲中經典的白色指尖，在這裡宛如融化進了粉嫩的底色中，如同牛奶冰淇淋上淋了草莓、莓果醬，夢幻又俏皮。這種色彩組合兼具光澤感與奶油感，非常適合短圓或杏仁形的指甲輪廓。 看更多冰淇淋美甲範本 雖然白色與粉色是這款「冰淇淋美甲」的經典配色，但也可以大膽加入其他色調，打造出各種冰淇淋口味般的變化組合，讓你的指尖細節更豐富有趣。以下幫大家搜集各式各樣的冰淇淋美甲範本，一起為指尖換上夏日專屬的繽紛甜美。 原文出自：《Vogue》義大利版 繼續閱讀 在Met Gala...
-
6 days ago |
vogue.com.tw | Veronica Cristino |Jasmine Lee
不節食、不運動也能瘦身，這是夢想還是現實？雖然這個世界上沒有奇蹟，要達到理想體態通常還是需要控制熱量與進行運動，但其實也有一些科學支持的小方法，可以在不動的情況下激活新陳代謝、促進卡路里燃燒。以下介紹3個簡單有效的小習慣，對想減重但又不想過度勞累的人來說，或許會是個啟發。1. 使用紅外線桑拿毯紅外線桑拿毯近年成為最受矚目的健康科技產品之一，它能夠將整個身體包覆在深層、持續的熱能中，效果類似傳統桑拿，但更溫和。根據一些研究顯示，使用紅外線桑拿毯30到60分鐘可燃燒約300～600 大卡，等同一次輕鬆慢跑或參加一堂飛輪課。重點是，你可以在沙發上使用它！除了減重外，許多使用者還發現它對改善睡眠品質、提升肌膚狀況與舒緩肌肉緊繃也有幫助。2.
-
6 days ago |
vogue.com.tw | Jasmine Lee |Joy Lin
迎來陽光炙熱的五月，正是展現活力與魅力的最佳時刻！以下集結了迪奧Dior、Suqqu、Nars、愛馬仕、Bobbi Brown、Make Up For Ever等彩妝新品，帶你一覽最新美妝潮流，為夏季妝容注入一抹俏麗色彩！ 迪奧2025夏季彩妝限量版 迪奧2025全新「夏季彩妝限量版」以法國蔚藍海岸為靈感，融合粉紅、珊瑚與古銅等夏日色彩，呈現從晨曦到夕陽的光影變化。全球彩妝總監Peter Philips首度將高訂系列的「Toile de Jouy」圖騰精緻壓印於彩盤中，結合細膩光澤與飽和色選，描繪出陽光灑落的夏日妝容。 迪奧超完美持久亮采餅 粉紅約依 共2色 6g NT$2,400 迎接盛夏陽光，迪奧首次將經典「Toile de Jouy」約依圖騰壓紋延伸至外殼與粉體，蘊含高濃度天然光燦礦物粒子，能輕鬆營造陽光親吻般的自然輪廓與健康光澤。 迪奧經典五色眼影 限量版 共2色 7g NT$2,850 Peter Philips...
-
1 week ago |
vogue.com.tw | Marie Bladt |Jasmine Lee
來自法國的生物化學家Jessie Inchauspé人稱控糖女神，她主張90%的病，控糖就會好！這次她向《Vogue》法國版推薦關於早餐的營養守則，她主張「早餐要吃得美味又均衡，就能避免血糖飆升，從而防止隨之而來的疲勞、肌膚老化及體重增加。」更棒的是——早餐攝取足夠的蛋白質，有望提升一整天的活力與能量，還有其他經科學證實的健康與長壽益處。 為什麼早餐要攝取蛋白質？ 「因為如果不這麼做，就等於從你睜開眼的那一刻起、就開始破壞自己的一天！」Jessie強調，高蛋白早餐有很多好處：可以防止血糖快速上升、降低飢餓感，最重要的是，它會向大腦發出「已經吃飽了」的訊號，有助於抑制飢餓荷爾蒙的分泌。 蛋白質是人體無法自行合成的關鍵分子，對我們的生理機能至關重要，它能真正提供飽足感與能量。 早餐真的要吃到30克蛋白質嗎？ Jessie說：「標準的蛋白質建議攝取量目前仍具爭議，但最新研究指出，我們應該以每天必須攝取到體重公斤數乘以1.6至2克的蛋白質為目標！」這一點在30歲之後變得尤為重要，因為從這個年齡開始，人體每年都會逐漸流失肌肉。...
Try JournoFinder For Free
Search and contact over 1M+ journalist profiles, browse 100M+ articles, and unlock powerful PR tools.
Start Your 7-Day Free Trial →