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1 week ago | 
infobae.com | Alyssa Ages |Theodore Tae
ExerciseContent Type: ServiceMusclesvis-videoTus caderas son el motor de tu cuerpo. Dependes de ellas para saltar, correr, recoger las bolsas de las compras y entrar y salir del auto. Pero si tus caderas o los músculos que las rodean están tensos o débiles, otras partes de tu cuerpo --desde los tobillos hasta la zona lumbar-- tienen que intervenir para soportar la carga. Ese desequilibrio puede hacer que incluso las actividades más sencillas sean difíciles o dolorosas.
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1 week ago | 
nytimes.com | Alyssa Ages |Theodore Tae
Estar sentado todo el día es duro para tus caderas. Prueba esta sencilla rutina para mejorar su movilidad. Estar sentado todo el día es duro para tus caderas. Prueba esta sencilla rutina para mejorar su movilidad. Tus caderas son el motor de tu cuerpo. Dependes de ellas para saltar, correr, recoger las bolsas de las compras y entrar y salir del auto.
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2 weeks ago | 
infobae.com | Danielle Friedman |Theodore Tae
Content Type: ServiceExerciseMusclesvis-videoEn las dos últimas décadas, los ejercicios de barra han pasado de ser una oferta de boutique especializada a convertirse en un elemento fijo de la escena del acondicionamiento físico --se imparten en cientos de estudios especializados, gimnasios y clubes deportivos-- a medida que se ha corrido la voz sobre su poder para desarrollar fuerza, equilibrio y flexibilidad utilizando principalmente el peso de tu propio cuerpo.
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2 weeks ago | 
nytimes.com | Danielle Friedman |Theodore Tae
Entrena todos tus grupos musculares principales con pequeños movimientos. Entrena todos tus grupos musculares principales con pequeños movimientos. Credit...
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2 weeks ago | 
nytimes.com | Alyssa Ages |Theodore Tae
Sitting all day is hard on your hips. Try this simple routine for better mobility. Sitting all day is hard on your hips. Try this simple routine for better mobility. Credit... Your hips are your body's powerhouse. You rely on them to jump, run, pick up bags of groceries and get in and out of your car. But if your hips or their surrounding muscles are tight or weak, other parts of your body - from your ankles to your lower back - have to step in to handle the load.
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2 weeks ago | 
infobae.com | Christine Yu |Theodore Tae
vis-videoYogaContent Type: ServiceSleepAl final de un largo día, el yoga suave puede ser la forma perfecta de preparar el cuerpo y la mente para una noche de sueño reparador. El yoga puede favorecer la relajación y calmar la mente, dijo Vanika Chawla, profesora clínica adjunta de la Facultad de Medicina de Stanford e instructora de yoga certificada.
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3 weeks ago | 
nytimes.com | Danielle Friedman |Theodore Tae
All you need for this full-body strength routine is a chair and a mat. All you need for this full-body strength routine is a chair and a mat. Credit... Over the last two decades, barre workouts have exploded from a niche boutique offering to a fixture of the fitness scene - taught at hundreds of specialized studios, gyms and Y.M.C.A.s - as word has spread about their power to build strength, balance and flexibility using mostly your own body weight.
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1 month ago | 
nytimes.com | Amanda Loudin |Theodore Tae
Entrenarte para pivotar y zigzaguear puede hacer que te sientas más estable. Aquí proponemos seis ejercicios para conseguirlo. Entrenarte para pivotar y zigzaguear puede hacer que te sientas más estable. Aquí proponemos seis ejercicios para conseguirlo. Credit... Howard Luks no pensaba mucho en la agilidad -la capacidad de moverse rápidamente cambiando de velocidad y dirección- hasta que los movimientos que solían resultar fáciles se volvieron más desafiantes.
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1 month ago | 
nytimes.com | Amanda Loudin |Theodore Tae
Dr. Howard Luks didn't think much about agility - the ability to move quickly while changing speed and direction - until movements that used to come easily became more challenging. Dr. Luks, 61, works as an orthopedic surgeon and is an avid trail runner and climber. During his outdoor workouts, he began to struggle with side-to-side motion on a rock wall and had lost confidence in his footing on rocky trails. He also noticed he was tripping more on things like the edge of a rug.
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1 month ago | 
nytimes.com | Christine Yu |Theodore Tae
At the end of a long day, gentle yoga can be the perfect way to prepare your body and mind for a restful night of sleep. Yoga can promote relaxation and calm the mind, said Dr. Vanika Chawla, a clinical assistant professor at Stanford School of Medicine and a certified yoga instructor. Recent studies have suggested that yoga can improve sleep quality and help people with insomnia fall asleep more quickly and remain asleep throughout the night.
