Jana Schaarschmidt

3 weeks ago | womenshealth.de | Jana Schaarschmidt

Mikronährstoffe sind essenziell für deinen Körper und deine Gesundheit, denn sie erfüllen in jeder Zelle lebenswichtige Funktionen – zum Beispiel ist dein Immunsystem nur dann leistungsfähig, wenn du ausreichend Mikronährstoffe aufnimmst. Was dabei oft übersehen wird: Wie effektiv dein Körper Vitamine, Mineralstoffe & Co. verwerten kann, hängt auch davon ab, wie du sie miteinander kombinierst.

1 month ago | msn.com | Jana Schaarschmidt

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1 month ago | womenshealth.de | Jana Schaarschmidt

Wer Muskeln aufbauen möchte oder Fett abbauen, sollte bekanntermaßen nicht einfach aufhören zu essen. Aber welches Nahrungsmittel ist perfekt, um sich muskelfreundlich zu sättigen, ohne zu viel Flachbauch-Feindliches zu essen? Ganz einfach:Hüttenkäse (oder auch körniger Frischkäse genannt, oder Cottage Cheese). Das ist eine Art Frischkäse mit körniger Konsistenz, die für ihren hohen Eiweiß- und niedrigen Kaloriengehalt bekannt ist.

1 month ago | msn.com | Jana Schaarschmidt

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2 months ago | womenshealth.de | Jana Schaarschmidt

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