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Mediterran und Keto im Vergleich! Wirkung der Diäten auf Gewicht und Blutdruck

4 days ago | fitbook.de | Laura Pomer

3. Juni 2025, 17:10 Uhr | Lesezeit: 5 MinutenDie mediterrane und die ketogene Diät sind zwei Ernährungsformen, von denen sich deren Anhänger verschiedene gesundheitliche Vorteile versprechen, unter anderem in Bezug auf das Gewicht. Beide sind auch immer wieder Gegenstand wissenschaftlicher Untersuchungen. Eine neue Studie hat nun die Auswirkungen beider Diäten auf kardiovaskuläre Risikofaktoren analysiert. FITBOOK stellt die Ergebnisse vor.
Jackie Chan: „Ja, ich bin 71 – aber ich kann mich immer noch bewegen!“

1 week ago | fitbook.de | Melanie Hoffmann

29. Mai 2025, 16:51 Uhr | Lesezeit: 5 MinutenAuf diesen Film haben Fans lange gewartet: „Karate Kid: Legends.“ Mit dem 25-jährigen Ben Wang in der Titelrolle wird das Franchise sicher nun eine neue Generation Kampfsport-Fans begeistern. Aber auch Fans der ersten Stunde kommen auf ihre Kosten dank einer gehörigen Portion Nostalgie, für die das Original-Karate-Kid der 1980er, Ralph Macchio, sowie – die Kampfkunst-Legende persönlich – Jackie Chan sorgen.
Die Uhr - der Feind unseres Schlafs?

1 week ago | fitbook.de | Melanie Hoffmann

28. Mai 2025, 11:05 Uhr | Lesezeit: 10 MinutenWir gehen schlafen, wenn wir müde sind und wachen auf, wenn wir ausgeschlafen sind. Dass es so einfach nicht ist, werden die meisten nur zu gut wissen. Abends Probleme beim Einschlafen, in der Nacht ungewollt wach liegen und sich morgens erschöpft aus dem Bett quälen – das ist häufig Realität. In meiner aktuell laufenden Ausbildung zur Schlafcoachin bin ich auf eine interessante These gestoßen: Die Uhr ist der Feind unseres Schlafs.
Operation, Verletzungen – ist Tom Hardy nicht mehr fit genug für Action-Rollen?

1 week ago | fitbook.de | Melanie Hoffmann

27. Mai 2025, 13:01 Uhr | Lesezeit: 4 MinutenFür viele Fans ist Tom Hardy ein Paradebeispiel für einen starken Kerl. Ein Image, das er mit Action-Rollen kultiviert hat. Diese verlangen bekanntlich nicht nur während der Dreharbeiten ein hohes Maß an Körpereinsatz, auch in der Vorbereitung auf solche Rollen ist hartes Training gefragt. Dieses hat bei dem Schauspieler im Lauf von vielen Jahren offenbar schmerzvolle Spuren hinterlassen.
Fitnesstracker im Test! Diese 3 Modelle konnten überzeugen

1 week ago | fitbook.de | Melanie Hoffmann

26. Mai 2025, 21:17 Uhr | Lesezeit: 3 MinutenFitnesstracker gelten als praktische Helfer, um körperliche Aktivität, Erholung und Gesundheitswerte besser zu erfassen. Doch die Auswahl ist riesig. Es gibt unzählige Anbieter und Modelle, die unterschiedliche Funktionen und Qualität mitbringen. Welche lohnen sich wirklich? Das hat ein großer Fitnesstracker-Test jetzt offenbart.
Können Depressionen und Angststörungen durch Küssen übertragen werden?

1 week ago | fitbook.de | Melanie Hoffmann

26. Mai 2025, 19:01 Uhr | Lesezeit: 7 MinutenWas haben Bakterien im Mund mit der psychischen Gesundheit zu tun? Forscher haben Hinweise dafür gefunden, dass mentale Beschwerden auf Mitmenschen übertragen werden und die oralen Bakterien daran beteiligt sein könnten. Selbst alltägliche Nähe wie gemeinsames Essen oder Küssen könnte dabei eine bislang kaum beachtete Rolle spielen.
Alle lieben Pedro Pascals Bizeps! Diesem Training verdankt er sie

1 week ago | fitbook.de | Melanie Hoffmann

26. Mai 2025, 17:06 Uhr | Lesezeit: 4 MinutenUm ihn kommt man aktuell nicht herum! Ob in Mainstreammedien oder auf Social Media, alle feiern Pedro Pascal. Er spielt einen toughen Kerl in der Erfolgsserie „The Last of Us“, setzt sich privat für Gerechtigkeit und Gleichberechtigung ein, nimmt dabei kein Blatt vor den Mund – und lässt dann in Cannes noch seine Muskeln spielen. Bewundernswert ist das alles, hier schauen wir uns nun sein Fitnessgeheimnis mal genauer an.
Gute Nacht! Michelle Obamas Routine für gesunden Schlaf

1 week ago | fitbook.de | Melanie Hoffmann

26. Mai 2025, 12:52 Uhr | Lesezeit: 3 MinutenDer Wunsch nach gutem Schlaf ist etwas, das viele eint, auch die Berühmten und Reichen dieser Welt. Wie wichtig gesunder Schlaf für sie ist, hat kürzlich auch die ehemalige US-amerikanische First Lady Michelle Obama verraten. Sie schläft gerne und gut – und befolgt dafür bestimmte Regeln, manchmal sogar zum Leidwesen ihres Mannes Barack Obama.
Große Analyse zeigt Zusammenhang zwischen geringem IQ und Krankheitsanfälligkeit

2 weeks ago | fitbook.de | Laura Pomer

23. Mai 2025, 13:37 Uhr | Lesezeit: 4 MinutenBei verschiedenen Erkrankungen sind die konkreten Ursachen noch nicht hinreichend geklärt. Die Forschung deckt jedoch anhand untersuchter Korrelationen immer neue potenzielle Risikofaktoren auf. Und diese Liste könnte bei z. B. Schizophrenie, Depression und einigen körperlichen Befunden womöglich um einen niedrigen Intelligenzquotienten (IQ) erweitert werden. Eine neue Meta-Analyse zeigte hier einen überraschenden Zusammenhang.
6:28 Stunden Sport am Stück! „So fühlte sich mein erstes Training für den Ironman an“

2 weeks ago | fitbook.de | Nuno Alves

23. Mai 2025, 4:09 Uhr | Lesezeit: 6 MinutenBei der OMR in Hamburg interviewte FITBOOK-Chefredakteur Nuno Alves den Abenteurer und Extremsportler Jonas Deichmann – und wurde dabei selbst gefragt, ob er nicht einmal bei einer Triathlon-Langdistanz mitmachen wolle. Nuno sagte zu – und nun heißt es für ihn: trainieren. Am Samstag absolvierte er seine erste lange Fahrradtour, gefolgt von einem Halbmarathon. 6:28 Stunden Sport am Stück! „Am Ende des Tages war ich platt“, so sein Fazit.