FITBOOK

1 week ago | fitbook.de | Laura Pomer

17. Juni 2025, 19:07 Uhr | Lesezeit: 6 MinutenIn Deutschland hat die heiße Jahreszeit begonnen, und das macht sich bei vielen Menschen mit einer beeinträchtigten Schlafqualität bemerkbar. Eine neue Studie zeigt nun unter anderem, wie stark von hohen Temperaturen nachts diejenigen betroffen sind, die bereits an einer schlafassoziierten Erkrankung leiden: Schlafapnoe. FITBOOK-Autorin Laura Pomer geht ausführlich auf die Erkenntnisse der Untersuchung ein.

2 weeks ago | fitbook.de | Laura Pomer

12. Juni 2025, 12:56 Uhr | Lesezeit: 4 MinutenDas biologische Alter – also der tatsächliche Zustand des Körpers, der häufig vom kalendarischen Alter abweicht – rückt zunehmend in den Fokus der Forschung. Bisher konnte dieser Wert nur anhand statischer genetischer Daten und allgemeiner Gesundheitsparameter abgeschätzt werden. Ein neuer Bluttest soll nun deutlich präzisere Aussagen ermöglichen.

2 weeks ago | fitbook.de | Melanie Hoffmann

12. Juni 2025, 11:02 Uhr | Lesezeit: 8 MinutenMein Trainingsgeheimnis sind definitiv Home-Workouts. Dank ihnen habe ich es geschafft, eine Kontinuität in meine Fitnessroutine zu bringen, die ich seit Ende meiner „Sportverein-Karriere“ und Phasen fast schon obsessiven Trainings in meinen Zwanzigern kaum noch kannte. Für ausgiebige und intensive Einheiten geht für mich aber nichts über ein Fitnessstudio. Wenn es ideal läuft, kombiniere ich daher Home-Workouts mit Training im Gym.

2 weeks ago | fitbook.de | Laura Pomer

11. Juni 2025, 13:01 Uhr | Lesezeit: 10 MinutenWer sich ketogen ernährt, nimmt kaum oder allenfalls sehr wenig Kohlenhydrate zu sich. Stattdessen stehen Fette und Eiweiß hoch im Kurs und somit auf dem Speiseplan. Dabei soll die Keto-Diät nicht nur den Stoffwechsel im Sinne der Gewichtsreduktion positiv beeinflussen – einige Ärzte empfehlen sie auch im Rahmen der Behandlung bestimmter Krankheiten. Doch es gibt auch kritische Stimmen.

2 weeks ago | fitbook.de | Melanie Hoffmann

10. Juni 2025, 19:03 Uhr | Lesezeit: 3 MinutenDass man auch mit Mitte 50 eine tolle Figur vorweisen kann, beweist Schauspielerin Brooke Shields. Auf Instagram gibt die 55-Jährige immer mal wieder Einblicke in ihre Trainingsroutine. Worauf sie dabei ganz besonders achtet, hat sie nun einem US-Magazin verraten. Artikel teilen Brooke Shields wurde blutjung im 1980er-Klassiker „Die blaue Lagune“ berühmt, steht seitdem im Rampenlicht und ist es gewohnt, u. a.