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fortalece tu core y acaba con el dolor de espalda

23 hours ago | welife.es | Marcos Lopez |Marcos López

Pasar tantas horas sentado no le hace ningún bien a tu cuerpo. Empezando por la espalda, cuyo dolor amarga tus días y, sobre todo, tus noches. Así que ha llegado el momento de ponerle remedio. De hacer ejercicio para fortalecer los músculos que dan soporte a tu columna vertebral. Para lo que no hace falta, ni mucho menos, invertir en caros aparatos de gimnasia. Basta una simple esterilla y a volar. Como hace Superman.
Por qué aunque estés lleno tu estómago tiene hueco para el postre

1 day ago | welife.es | Marcos Lopez |Marcos López

Aunque el estómago pueda estar lleno, el cerebro aún puede sentir apetencia por sabores dulces. FOTO: Pexels. Alimentación Da igual que la comida haya sido copiosa y ya no te quepa bocado. El cerebro cuenta con un «estómago del postre» que te exigirá que te atiborres de azúcar. Aunque siempre puedes recurrir a la fruta. Por Marcos López 23 DE ABRIL DE 2025 / 13:50 A nadie le amarga un dulce.
Esta es la razón por la que todo siempre te parece mejor por las mañanas

2 days ago | welife.es | Marcos Lopez |Marcos López

Todo es posible al despertar y la mañana ofrece la sensación de un nuevo comienzo. FOTO: Pexels. Mente Además de como ocurre a lo largo de la semana y del año, el estado de ánimo fluctúa al cabo del día, alcanzando su pico máximo por la mañana y el mínimo por la noche. Por Marcos López 22 DE ABRIL DE 2025 / 07:30 Has dormido bien y tu rostro luce una amplia sonrisa. Hoy vas a comerte el mundo. A triunfar en todo lo que te propongas.
Run & Walk, el método fácil para empezar a correr sin lesionarte

3 days ago | welife.es | Sara Flamenco

El método Run & Walk es perfecto para principiantes. FOTO: Morgan Sarkissian/Unsplash. EjercicioEste es el método fácil para empezar a correr desde cero sin lesiones Esta técnica consiste en alternar periodos de carrera con otros de caminata, y es ideal tanto para principiantes como para corredores expertos. Por Sara Flamenco 21 DE ABRIL DE 2025 / 13:32 El running es una práctica deportiva que no tiene término medio: o lo amas o lo odias.
Dieta disociada o por qué separar los nutrientes en tus comidas

4 days ago | welife.es | Marcos Lopez |Marcos López

La dieta disociada prioriza el consumo de frutas y verduras, por lo que mejora la salud cardiovascular y digestiva. FOTO: Pexels. Alimentación Evitar mezclar ciertos tipos de alimentos en una misma comida tiene numerosos beneficios para la salud. Y podrás comer toda la cantidad que quieras. Pero hay que hacerlo bien.
Posturas de yoga para combatir la inflamación y tener un vientre plano

4 days ago | welife.es | Sara Flamenco

La práctica habitual de yoga puede fortalecer la zona del core, entre otros beneficios. FOTO: Pexels. Ejercicio Con estas cuatro asanas podrás fortalecer toda la musculatura del core, a la vez que desinflamas el organismo y conectas contigo mismo. Por Sara Flamenco 20 DE ABRIL DE 2025 / 08:30 Si estás en busca de un deporte que te ayude a fortalecer la musculatura, puede que el yoga no sea el primero que te venga a la mente.
El peligroso cóctel de cortisol para perder peso que arrasa en TikTok

6 days ago | welife.es | Marcos Lopez |Marcos López

El cóctel de cortisol es rico en vitamina C, potasio y sodio, pero no promoverá tu relajación. FOTO: Pexels. Mente Contiene ingredientes para bajar los niveles de las hormonas liberadas por las glándulas suprarrenales con el objetivo de facilitar la relajación. Pero no hay ninguna prueba de que funcione. Por Marcos López 18 DE ABRIL DE 2025 / 09:00 Básicamente, zumo de naranja y de limón, agua de coco y sal rosa.
Midorexia, el pánico a envejecer que casi todos tenemos

1 week ago | welife.es | Sara Flamenco

Los estándares estéticos de la sociedad actual intensifica los efectos de la midorexia. FOTO: Pexels. MENTE Este fenómeno psicológico se traduce en un aumento de las operaciones estéticas, pero también en actos tan cotidianos como el uso de cosméticos antienvejecimiento. Por Sara Flamenco 16 DE ABRIL DE 2025 / 14:00 Durante la veintena, el miedo a envejecer es algo lejano y abstracto.
Todo lo que tienes que saber sobre la dieta ketotariana

1 week ago | welife.es | Marcos Lopez |Marcos López

El origen de la dieta ketotariana se remonta a tan sólo 2018, por lo que no hay muchos estudios sobre sus efectos. FOTO: Pexels. Alimentación Esta variante de las dietas cetogénicas podría procurarte una mayor pérdida de peso y cuidar de la salud de tu corazón, pero sus beneficios aún están por confirmar. Y no está exenta de efectos negativos.
Qué son los lenguajes del amor y por qué conocerlos mejora tu relación

1 week ago | welife.es | Paka Díaz

Para hacerle saber que le amas, le preparas una cena especial tras un día de trabajo. Pero tu pareja nunca responde así, aunque también es cierto nunca se marcha de casa sin darte un beso, ni te duermes una sola noche juntos sin sentir sus brazos a tu alrededor. Lo que ocurre es que cada uno estáis expresando vuestro amor de manera distinta. Saber cuáles son las formas que suele usar tu pareja, es muy útil para saber qué te quiere decir con su comportamiento.