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Las 4 cosas que tienes que aprender de las rupturas amorosas

3 days ago | welife.es | Marcos Lopez |Marcos López

Tu relación romántica, que tanto prometía en sus inicios, no ha llegado a buen puerto. Por lo que, tras muchos esfuerzos infructuosos para mejorar la situación, habéis acordado separar vuestros caminos. De manera amistosa y sin dramas. Lo que no sucedió con tu anterior pareja. En la que su decisión, totalmente inesperada, de poner fin a vuestra relación te causó un inmenso dolor.
Me despierto en mitad de la noche y no puedo volver a dormir: qué hacer

4 days ago | welife.es | Marcos Lopez |Marcos López

Llevas ya demasiadas noches sin dormir bien. Aunque caes rendido nada más tocar la almohada, no tardas en despertarte. Y lo haces una y otra vez. Despertarse en mitad de la noche y no poder volver a dormir es un problema común que va más allá del cansancio y la irritabilidad del día siguiente; este patrón puede acabar afectando seriamente a tu salud. Pero hay margen para revertirlo.
Estas son las señales de que sufres un congelamiento funcional

5 days ago | welife.es | Marcos Lopez |Marcos López

El congelamiento funcional es una respuesta de la mente frente a aquellas situaciones en las que nos sentimos desbordados. FOTO: Freepik. Mente Tanto estrés ha provocado que tu mente se bloquee y te quedes paralizado. Absolutamente incapaz de realizar esa tarea que te hace sentir sobrepasado. Pero dejar atrás esta congelación es muy fácil.
Estas son las bebidas que te hidratan más que el agua

6 days ago | welife.es | Marcos Lopez |Marcos López

Hay que beber con regularidad, respondiendo a la sed y sólo aumentar la ingesta en situaciones específicas. FOTO: Freepik. Alimentación Algunas bebidas contienen electrolitos y proteínas que hacen que su vaciado en el estómago sea más lento y se mantenga la hidratación durante más tiempo. Pero nunca hay que dejar de beber agua. Por Marcos López 22 DE JUNIO DE 2025 / 08:00 No importa que en la calle haga frío o un calor bochornoso.
Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando pierdes peso demasiado rápido

1 week ago | welife.es | Marcos Lopez |Marcos López

Poco importa que el verano esté a la vuelta de la esquina o lo mucho que insistan con la operación bikini (que deberíamos ignorar). Perder los kilos que realmente sobren es importante para la salud, pero hay que hacerlo bien. Nada de dejarse llevar por los cantos de sirena de las dietas milagro, tan peligrosas como frecuentes en internet. Y mucho menos por aquellas que prometen bajadas peso muy rápidas.
el exceso de entrenamiento pone en riesgo tu salud

1 week ago | welife.es | Marcos Lopez |Marcos López

Las personas adictas al ejercicio sólo viven para entrenarse. FOTO: Freepik. Ejercicio Las personas adictas al ejercicio siguen entrenándose de manera compulsiva y excesiva aunque sus cuerpos hayan superado sus límites, sus allegados se enfaden por dejarles de lado o caigan enfermas. Por Marcos López 17 DE JUNIO DE 2025 / 07:30 No hay duda de que el ejercicio es muy bueno para la salud.
Proffee, la tendencia de añadir proteína en polvo a tu café

1 week ago | welife.es | Marcos Lopez |Marcos López

Gracias al proffee tendrás el impulso energético de la cafeína y los beneficios nutricionales de una buena dosis de proteína. FOTO: Freepik. Alimentación Combinar el café y la proteína no sólo te aportará un subidón de energía. También te ayudará a aumentar tu masa muscular y a bajar de peso. Por Marcos López 16 DE JUNIO DE 2025 / 07:30 Proteína. Uno de los tres macronutrientes esenciales que nunca deben faltar en tu alimentación.
Respiración abdominal, la técnica súper fácil que mejora la digestión

1 week ago | welife.es | Paka Díaz

La respiración abdominal es la forma más natural y eficiente de respirar, y sin embargo, es una de las más olvidadas. FOTO: Pexels/ ©Skylake. MENTE Esta no solo es la forma más eficiente de respirar, sino que también la más sencilla y mejora la función cerebral y la claridad mental. Por Paka Díaz 15 DE JUNIO DE 2025 / 08:00 Que las técnicas de respiración están de moda es un hecho.
los riesgos de no ir al baño fuera de casa

2 weeks ago | welife.es | Eva Carnero

La parcopresis es la incapacidad de defecar cuando hay otras personas cerca. FOTO: Freepik. MENTE Una cosa es tener cierto pudor a la hora de ir al baño fuera de casa, y otra muy distinta que eso se convierta en un problema. Esta fobia se llama parcopresis, y es una de las más frecuentes. Por Eva Carnero 13 DE JUNIO DE 2025 / 13:00 Si has escuchado en alguna ocasión la palabra parcopresis, puede que no supieras de qué te estaban hablando.
Por qué tu comida favorita deja de repente de gustarte

2 weeks ago | welife.es | Marcos Lopez |Marcos López

Por (muy) rica que sea tu comida, repetirla una y otra vez provocará que acabes detestándola. FOTO: Freepik. Alimentación Repetir la misma comida un día sí y otro también puede hacer que acabes odiándola. Pero también es posible que tu repentina aversión por un plato sea consecuencia del estrés o de un trastorno alimentario.