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el superalimento para fortalecer los huesos a partir de los 50

1 day ago | welife.es | Marcos Lopez |Marcos López

Las verduras y frutas son la base de cualquier alimentación equilibrada y saludable. Si aún no lo has interiorizado, va siendo hora: hay que evitar los azúcares y las grasas poco saludables y comer frutas y verduras. Tal y como hacen en las zonas azules, las cinco áreas que acumulan la mayor cifra de personas centenarias del planeta.
Qué es la prueba de pelar la naranja que analiza si tu relación funciona

1 day ago | welife.es | Marcos Lopez |Marcos López

Todas las parejas tienen su altibajos. Sus momentos buenos y malos, cuando no peores. El camino de rosas por el que discurre el amor no está exento de espinas. Y cuando brota la sospecha de que las cosas no marchan tan bien como deberían, es natural que surjan dudas sobre la solidez de la relación. Dudas que muchos buscan despejar de inmediato, a veces con métodos tan insólitos como el último test viral en redes sociales: la cada vez más popular «prueba de pelar la naranja».
trucos para mantener el amor

2 days ago | welife.es | Marcos Lopez |Marcos López

Por lejos que estéis, sois una pareja, y si tu media naranja está pasando por un mal momento tienes que estar a su lado. FOTO: fotograma Amor a distancia. Mente La ausencia de cercanía provoca que las parejas separadas por la distancia tengan que hacer un mayor esfuerzo para comunicarse y conocerse, lo que fortalece en gran medida su relación.
Hablar sola en voz alta tiene beneficios psicológicos y emocionales

2 days ago | welife.es | Marcos Lopez |Marcos López

Hablando se entiende la gente. Siempre estás abierto a conversar con los demás, a conocer los enfoques y puntos de vista ajenos, cuantos más mejor. Estas conversaciones te ayudan a mejorar tu vida. Sin embargo, hay una (gran) excepción: dejas al margen de tus diálogos a la persona que mejor te conoce. Y esa persona no es no es nadie más que tú. Esto es un error, ya que hablar sola en voz alta puede ser clave para un mayor bienestar.
el ejercicio ideal para fortalecer tus piernas y core

3 days ago | welife.es | Marcos Lopez |Marcos López

La caminata del pato un excelente desafío funcional con múltiples beneficios para la fuerza y movilidad del tren inferior. FOTO: Freepik. Ejercicio Desplazarse mientras se mantiene una posición de sentadilla profunda aporta un sinfín de beneficios al organismo, especialmente a nivel del tren inferior. Pero hay que ir poco a poco y hacerlo bien.
Estas son las señales de que sufres el síndrome del caballero blanco

4 days ago | welife.es | Marcos Lopez |Marcos López

En el mundo de los «caballeros blancos» todas las personas son «damas blancas» que requieren su salvación. FOTO: Pexels. Mente Cumpliendo con su necesidad de ayudar continuamente a los demás, las personas con este síndrome acaban inmiscuyéndose en las vidas ajenas y descuidando sus propias necesidades. Por Marcos López 11 DE MAYO DE 2025 / 07:30 Siempre estás disponible para ayudar a los demás.
Cómo cambiar de una mentalidad rígida a una de crecimiento

6 days ago | welife.es | Paka Díaz

Trabajar una mentalidad de crecimiento permite ver los errores como oportunidades para desarrollarnos. FOTO: Pexels. MENTE La mentalidad rígida está definida por la ausencia de flexibilidad, al contrario que una de crecimiento que está abierta al cambio. Por Paka Díaz 09 DE MAYO DE 2025 / 13:30 Los cambios en la vida, cualquiera de ellos, ponen a prueba nuestra flexibilidad cognitiva y sirven para activar la mente.
esta es la clave para encontrar la felicidad en pareja

6 days ago | welife.es | Marcos Lopez |Marcos López

Renunciar a tu forma de ser no hará sino postergar lo inevitable: el fin de una relación que nunca acabó de resultarte satisfactoria. FOTO: fotograma de 500 días con ella. Mente La fórmula para evitar relaciones tóxicas y reconocer tu verdadero valor emocional. Por Marcos López 09 DE MAYO DE 2025 / 13:15 Tu última relación no ha llegado a buen puerto. No por una falta de atracción, sino de compatibilidad.
Por qué hay que poner champiñones y setas al sol antes de cocinarlas

1 week ago | welife.es | Paka Díaz

Las setas están de moda. O, al menos, eso se desprende de sus datos de consumo. Según los del Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación, el consumo de champiñones y setas en España va en aumento cada año. Nuestro país es el tercer productor de estos alimentos en Europa, y el favorito de los españoles a la hora de comprar es el champiñón blanco, que representa el 90% de la producción nacional. Además de su exquisito sabor, las setas se han popularizado por su perfil nutricional.
Plancha con toque de hombros, el ejercicio ideal para tonificar el core

1 week ago | welife.es | Marcos Lopez |Marcos López

La plancha con toque de hombros fortalece el control postural y ayuda a prevenir los dolores de espalda. FOTO: Pexels. Ejercicio Más técnica y exigente que la plancha tradicional, este ejercicio isométrico fortalecerá aún más tu core y potenciará tu equilibrio y estabilidad. Lo importante es ir poco a poco para hacerlo bien. Por Marcos López 08 DE MAYO DE 2025 / 07:30 Es mucho más que una mera cuestión de imagen corporal.