Ai Ono

Featured in: Favicon

cosmopolitan.com Favicon

elle.com

harpersbazaar.com Favicon

womenshealthmag.com Favicon

ellegirl.jp

Articles

タンパク質が豊富なチーズBEST10を発表！ダイエットや筋トレにもおすすめ

2 weeks ago | elle.com | Lauren Manaker |Ai Ono

fcafotodigital//Getty Images 風味豊かで味わい深く、さまざまな料理に使用される「チーズ」。脂質が多いことから敬遠されることもあるが、実は日々の食事に加えたい高タンパクな食材のひとつ。カルシウムをはじめ、栄養素が豊富に含まれており、筋肉の修復を助けたり、満腹感を高めてくれたりと、全身の健康のサポートも期待できる。さらに、ダイエット中や筋トレ中の栄養価の高いスナックとしてもぴったり。そのまま食べるだけでなく、サラダに加えたり、好きな料理に絡めたりと、活用方法も幅広い。近所のスーパーマーケットなどで購入できるため、気軽に取り入れられるのも魅力だろう。ここでは、数あるチーズのなかで、特に入手しやすく、タンパク質が豊富な10種をご紹介。 ※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。栄養情報は、すべてアメリカ合衆国農務省（USDA）のデータに基づきます。 From Prevention Westend61//Getty Images 1 パルメザンチーズ...
ダイエットや筋トレにもおすすめ！タンパク質が豊富なチーズ10選

2 weeks ago | womenshealthmag.com | Lauren Manaker |Ai Ono

1 パルメザンチーズタンパク質が豊富なチーズといえば、パルメザンチーズ。このハードタイプの熟成チーズは、そのまま食べるのも、パスタやサラダ、ローストされた野菜などに削って振りかけるのも◎。力強い風味があるので、少量でもしっかりと味わいを引き立てて、おいしくかつ効率的にタンパク質を摂取できる。パルメザンチーズは、乳糖不耐症の人にとっても嬉しい選択肢のひとつ。長期熟成によって乳糖の含有量がごくわずかになるため、消化がしやすいとのこと。栄養成分（約28グラムあたり）・熱量：110キロカロリー・タンパク質：10グラム・炭水化物：1グラム・脂質：7グラム・飽和脂肪：4グラム 2 カッテージチーズタンパク質とカロリーのバランスが良いカッテージチーズは、クリーミーでクセも少ないため、グラノーラボウルに添えたり、スムージーに入れたり、焼き菓子を作る際に使用したりするのもおすすめ。手軽に栄養を補いたいときにぴったりのチーズといえるだろう。...
腸活の大敵！医師＆栄養士が警告する、腸が“喜ばない”NG食品7選

1 month ago | harpersbazaar.com | Stefani Sassos |Ai Ono

White Bear Studio//Getty Images 私たちが口にするすべての食べ物が腸を通過することを考えると、日々何を食べるかによって腸内環境が大きく左右されるのは、当然のことと言えるかもしれない。腸内には数兆にもおよぶ細菌やウイルス、真菌、その他の微生物が存在しており、私たちが体に取り込んだ食べ物をエサにして活動している。これらの微生物がしっかりと“良いエサ”をとることができれば、全身の健康にもプラスの効果をもたらすのだ。しかし、すべての食べ物が腸や腸内の微生物にとって良いとは限らない。「ガスが溜まったり、お腹が張ったり、けいれんしたり、下痢や便秘をしたりするのは、つらいものですよね」と話すのは、ペンシルベニア大学病院を中心とする医療ネットワーク、ペンシルベニア大学ヘルスシステムの医師で、プリンストン・メディカル・センターの消化器科部長を務めるアニシュ・A・シェスさん。「腸の健康が損なわれると、消化機能だけでなく、エネルギーや生産性、人間関係、さらにはメンタルヘルスにまで影響を及ぼします」...
腸活の大敵！医師＆栄養士が警告する、腸が“喜ばない”NG食品7選

1 month ago | womenshealthmag.com | Stefani Sassos |Ai Ono
腸活の大敵！医師＆栄養士が警告する、腸が“喜ばない”NG食品7選

1 month ago | elle.com | Stefani Sassos |Ai Ono

White Bear Studio//Getty Images 私たちが口にするすべての食べ物が腸を通過することを考えると、日々何を食べるかによって腸内環境が大きく左右されるのは、当然のことと言えるかもしれない。腸内には数兆にもおよぶ細菌やウイルス、真菌、その他の微生物が存在しており、私たちが体に取り込んだ食べ物をエサにして活動している。これらの微生物がしっかりと“良いエサ”をとることができれば、全身の健康にもプラスの効果をもたらすのだ。しかし、すべての食べ物が腸や腸内の微生物にとって良いとは限らない。「ガスが溜まったり、お腹が張ったり、けいれんしたり、下痢や便秘をしたりするのは、つらいものですよね」と話すのは、ペンシルベニア大学病院を中心とする医療ネットワーク、ペンシルベニア大学ヘルスシステムの医師で、プリンストン・メディカル・センターの消化器科部長を務めるアニシュ・A・シェスさん。「腸の健康が損なわれると、消化機能だけでなく、エネルギーや生産性、人間関係、さらにはメンタルヘルスにまで影響を及ぼします」...
【祝39歳】豪華＆刺激的！レディー・ガガのベストルック139を一挙総覧

1 month ago | elle.com | Daisy Murray |Ai Ono |Yu Mochizuki

Getty Images 豪華で刺激に満ちた唯一無二の世界観を持ち、シンガーとして、俳優として、数多くの観客を魅了し続けるレディー・ガガ。ここでは、2025年3月28日の39歳のバースデーを記念して、彼女にしか着こなせないファッションを2011年までレイバック！衝撃的なレッドカーペットドレスから、ワードローブに取り入れたくなるストリートでの着こなしまで、ブランドとともにチェックしてみて。 From ELLE UK Kevin Mazur//Getty Images 2025年3月：アイハートラジオ・ミュージック・アワード授賞式ドレス／マックイーンジュエリー／デビアス MEGA//Getty Images 2025年3月：NY ドレス／ディーゼルビーニー／リサヤン（Lisa Yang）サングラス／ジェントルモンスターバッグ／ホダコヴァ（Hodakova） John Nacion//Getty Images 2025年2月：SNL50：アニバーサリー・スペシャルドレス／アトライン（Atlein）隣は婚約者のマイケル・ポランスキー。 XNY/Star...
美容と健康におすすめ！栄養士が選ぶ、最旬のスーパーフード＆ヘルシー食材11

2 months ago | elle.com | Alyssa Jung |Rachel Lustgarten |Ai Ono

Ivan Bajic//Getty Images ここ数年、食料品店などで見かけることが増えた、スーパーフードやヘルシー食材。ビタミンやミネラルをはじめ、必須栄養素が豊富に含まれていたり、脳や内臓の健康のサポートや、消化の促進、血糖値の安定、骨や筋肉の強化、メンタルバランスの調整などをしてくれたり、さまざまな健康効果があると言われている。全身の健康を維持するためにも、栄養価の高い食べ物を日常的にバランスよく取り入れたいもの。ここでは、栄養士や専門家おすすめのスーパーフード＆ヘルシー食材を厳選してご紹介。毎日のメニューに組み込んでみて。 ※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。 From Good Housekeeping US Carol Cinca / 500px//Getty Images 1 フリーズドライフルーツイチゴからライチまで、最近ではさまざまなフルーツがフリーズドライされた状態で店頭に並んでいる。自宅に何種類かストックしておけば、手軽にフルーツの摂取量を増やすことができる。...
美容と健康に！栄養士イチオシのスーパーフード＆ヘルシー食材11

2 months ago | harpersbazaar.com | Alyssa Jung |Rachel Lustgarten |Ai Ono

Ivan Bajic//Getty Images ここ数年、食料品店などで見かけることが増えた、スーパーフードやヘルシー食材。ビタミンやミネラルをはじめ、必須栄養素が豊富に含まれていたり、脳や内臓の健康のサポートや、消化の促進、血糖値の安定、骨や筋肉の強化、メンタルバランスの調整などをしてくれたり、さまざまな健康効果があると言われている。全身の健康を維持するためにも、栄養価の高い食べ物を日常的にバランスよく取り入れたいもの。ここでは、栄養士や専門家おすすめのスーパーフード＆ヘルシー食材を厳選してご紹介。毎日のメニューに組み込んでみて。 ※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。 From Good Housekeeping US 1 フリーズドライフルーツ Carol Cinca / 500px//Getty Images イチゴからライチまで、最近ではさまざまなフルーツがフリーズドライされた状態で店頭に並んでいる。自宅に何種類かストックしておけば、手軽にフルーツの摂取量を増やすことができる。...
人生で一度は観ておくべき、90年代の名作映画20選

2 months ago | harpersbazaar.com | Bianca Betancourt |Ai Ono

90年代のファッションやカルチャーは、いつの時代も私たちを魅了し続けている。グランジからミニマルまで、さまざまなファッションが台頭し、現代にも多大な影響を与えた楽曲の数々がつくられ、ナオミ・キャンベルやシンディ・クロフォードといったスーパーモデルたちがトレンドとなり、キャロリン・ベセット・ケネディのような伝説的アイコンも生まれた。映画においても、ジャンルを問わず良質な作品が数多く公開され、ジュリア・ロバーツやレオナルド・ディカプリオ、ドリュー・バリモアやケイト・ウィンスレットら俳優たちが、スクリーンで輝きを放っていた。ここでは、そんな90年代を代表する映画20選をご紹介。何度でも観たくなるラブコメから、涙なしには観られない感動の名作まで、お気に入りの一本を見つけてみて！ From Harper's BAZAAR.com 1 『恋のからさわぎ』（1999年） Everett シェイクスピアによる戯曲『じゃじゃ馬ならし』をモダンにアレンジした、青春ラブコメディ。...
ロイヤルファミリーの歴代「失敗」ファッションまとめ

2 months ago | fujingaho.jp | Angel Madison |Ai Ono |Joji Inoue

ダイアナ妃もキャサリン皇太子妃も、王室のおしゃれアイコンだってミスをすることはあるようです。 By Angel Madison, Ai Ono and Joji Inoue公開日:2025/02/25 キャサリン皇太子妃 2018年の英国アカデミー賞（BAFTA）授賞式は、「Time's Up」「MeToo」ムーブメントに賛同し、出席者のほとんどが黒の装いを纏いました。しかい、キャサリン妃は「ジェニー・パッカム」のダークグリーンのドレスで出席し、一部から「残念」と批判の声が上がりました。ただ、これはあくまで「政治的な意思表示はしない」という王室のルールを守ったためであり、ウエストの黒いリボンや黒の小物でさりげなく連帯を示したのではないかともみられています。ベアトリス王女 2011年、ウィリアム王子の結婚式のために、いとこのベアトリス王女が選んだこの個性なハットも忘れがたいアイテム。「プレッツェルのよう」とたちまち世界中で話題になり、無数のミームを生み出しました。...