David Otey

3 weeks ago | menshealth.com | David Otey |Cori Ritchey

Ilia Topuria releva cómo pierde 10 kilos en 36 horas: "Jugamos con el cuerpo, pero es bastante científico, espero que pronto nos cueste menos" Soy cardiólogo y cuando descubrí que tenía riesgo de enfermar del corazón, transformé mi rutina de ejercicios y mi dieta y así he perdido 15 kilos con 36 años: "Elige ejercicios y comidas que disfrutes" 4 consejos para conseguir unos abdominales de espartano Hay muchísimas razones para ir al gimnasio: fortalecerse, moverse mejor, mejorar la salud...

1 month ago | menshealth.com | David Otey |Cori Ritchey

THERE’S NO SHORTAGE of reasons to get yourself in the gym: get stronger, move better, improve your heart health, look better. And, no one motivator is better than another—exercising for the sake of liking the way you look is not vain or selfish. There are plenty of guys out there looking to lose some belly fat, and feel better in their body. Even with the rise of the infamous "dad bod," not everyone is content with their physiques.

1 month ago | esquire.com | David Otey |Jeff Tomko

Jump to: ふくらはぎを鍛えるメリット ふくらはぎの筋肉を鍛えるためのエクササイズ ふくらはぎの筋肉構造 ふくらはぎをターゲットにした筋肉トレーニングのアドバイス その他のふくらはぎエクササイズ ふくらはぎを鍛えるメリット 均整の取れた体型を作り上げ、最高のパフォーマンスを発揮したければ、軽視されがちな筋肉にフォーカスを当てたトレーニングを疎かにしてはいけない。見過ごされがちな筋肉の筆頭ともいえるのが、今回の「ふくらはぎ（カーフ）」だ。もしあなたがバランスの良い下半身に憧れているなら、あるいは運動能力や回復力を高めたいと願うなら、ふくらはぎのトレーニングに改めて注目すべきだろう。 ふくらはぎの筋トレは、いろいろと誤解されている。スクワットを何十セットやっとところで、明確にふくらはぎを意識して行わなければ大した効果は望めない。自重のカーフレイズばかりを延々と繰り返したとしても、それは同じことだ。他の筋肉を鍛える場合と同様に、負荷をかけてチャレンジしなければ思うような効果は望めない。...

1 month ago | yahoo.com | David Otey |Ben Court

Pivot Gym-Bed-Power Rack: Review Courtesy of PivotGenerate Key TakeawaysA POWER RACK BED HYBRID was not something I had on my fitness bingo card, but when you’re looking to upgrade your home gym space is often at a premium. Taking inspiration from a Murphy bed, this device functions as a rack with the mattress stored vertically behind it, and then can transform into a queen or king-size bed in minutes when you fold it down.

1 month ago | esquire.com | David Otey |Brett Williams

eclipse_images//Getty Images Jump to: 広背筋を鍛える重要性 最強の広背筋エクササイズ18選 広背筋とは何か？ 広背筋はどうやって鍛える？ 広背筋のエクササイズをトレーニングに取り入れる方法 広背筋のエクササイズのメリット 広背筋を鍛える重要性 均整の取れた肉体を目指すのであれば、何よりもまず背面の筋肉を鍛えなければならない。そのなかでも特に重要なのが広背筋だ。だからこそ、広背筋に特化した、魅力的なエクササイズが数多く考案されてきたのだ。 広背筋は「lats（ラッツ）」とも呼ばれるが、これは「latissimus dorsi」という正式な呼称を略したもので、「胸郭下部後方の大部分を占める広くて平らな扇形の筋肉」を指す。なぜ、この広背筋が特に重視されるのかというと、そこにはいくつかの明確な理由がある。まず、上半身で最大の筋肉であること。背中の上部に位置する僧帽筋とともに、「V字型」の体型に憧れを持つ人々にとって、無視することのできない筋肉なのだ。...