David Otey

2 weeks ago | esquire.com | David Otey |Cori Ritchey

Jump to: 腹周りの脂肪を燃やすのに最適なエクササイズ デッドリフト スクワット アサルトバイク スプリント ファーマーズキャリー ベントオーバー・バーベルロウ 肉体を鍛える、動作を軽くする、心肺機能を強化する、見た目を良くする…。ジム通いの理由はさまざまだ。また、その目的によってトレーニングの価値に優劣がつくという話でもない。自分で納得のいく肉体を追求することは、自己愛や自惚れとはちがう。特に、腹周りの脂肪を落として、すっきりした体型を手に入れたいと願う人々は多い。 「おじさん体型」などという言葉もあるが、誰もがそんな呼ばれ方に納得しているわけではない。また、ぽっこりとした腹周りの「浮き輪肉」によって即座に健康被害が生じるということはないかもしれないが、それでも「内臓脂肪」の悪影響を無視することはできない。内臓の保護や断熱といった効果もある内臓脂肪だが、蓄えすぎれば糖尿病、脳卒中、心臓病のリスクが高まる原因になる。 今回は、腹周りの脂肪を落とし、最高の気分（とパフォーマンス）を手に入れるためのヒントと方法をいくつか紹介していこう。...

1 month ago | menshealth.com | David Otey |Cori Ritchey

Ilia Topuria releva cómo pierde 10 kilos en 36 horas: "Jugamos con el cuerpo, pero es bastante científico, espero que pronto nos cueste menos" Soy cardiólogo y cuando descubrí que tenía riesgo de enfermar del corazón, transformé mi rutina de ejercicios y mi dieta y así he perdido 15 kilos con 36 años: "Elige ejercicios y comidas que disfrutes" 4 consejos para conseguir unos abdominales de espartano Hay muchísimas razones para ir al gimnasio: fortalecerse, moverse mejor, mejorar la salud...

1 month ago | menshealth.com | David Otey |Cori Ritchey

THERE’S NO SHORTAGE of reasons to get yourself in the gym: get stronger, move better, improve your heart health, look better. And, no one motivator is better than another—exercising for the sake of liking the way you look is not vain or selfish. There are plenty of guys out there looking to lose some belly fat, and feel better in their body. Even with the rise of the infamous "dad bod," not everyone is content with their physiques.

2 months ago | esquire.com | David Otey |Jeff Tomko

Jump to: ふくらはぎを鍛えるメリット ふくらはぎの筋肉を鍛えるためのエクササイズ ふくらはぎの筋肉構造 ふくらはぎをターゲットにした筋肉トレーニングのアドバイス その他のふくらはぎエクササイズ ふくらはぎを鍛えるメリット 均整の取れた体型を作り上げ、最高のパフォーマンスを発揮したければ、軽視されがちな筋肉にフォーカスを当てたトレーニングを疎かにしてはいけない。見過ごされがちな筋肉の筆頭ともいえるのが、今回の「ふくらはぎ（カーフ）」だ。もしあなたがバランスの良い下半身に憧れているなら、あるいは運動能力や回復力を高めたいと願うなら、ふくらはぎのトレーニングに改めて注目すべきだろう。 ふくらはぎの筋トレは、いろいろと誤解されている。スクワットを何十セットやっとところで、明確にふくらはぎを意識して行わなければ大した効果は望めない。自重のカーフレイズばかりを延々と繰り返したとしても、それは同じことだ。他の筋肉を鍛える場合と同様に、負荷をかけてチャレンジしなければ思うような効果は望めない。...

2 months ago | yahoo.com | David Otey |Ben Court

Pivot Gym-Bed-Power Rack: Review Courtesy of PivotGenerate Key TakeawaysA POWER RACK BED HYBRID was not something I had on my fitness bingo card, but when you’re looking to upgrade your home gym space is often at a premium. Taking inspiration from a Murphy bed, this device functions as a rack with the mattress stored vertically behind it, and then can transform into a queen or king-size bed in minutes when you fold it down.