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6 Fruits and Vegetables That Can Save You from the Summer Slump

2 days ago | onlymyhealth.com | Chanchal Sengar

The scorching Indian summer doesn’t just drain the body, it slows down digestion, triggers mood swings, affects skin health, and leaves you feeling fatigued for no clear reason. What you eat plays a major role in how you cope with this seasonal shift. From an Ayurvedic lens, summer is governed by the Pitta dosha, which represents heat, transformation, and metabolism. When aggravated, Pitta can manifest as acidity, anger, heat rashes, indigestion, and dehydration.
Top 5 Traditional Indian Yogic Lifestyle Tips for Surviving the Summer Heat

3 days ago | onlymyhealth.com | Chanchal Sengar

As temperatures soar and fans spin endlessly overhead, our inner systems can feel just as overheated as the world outside. From sun-induced sluggishness to emotional irritability, summer brings challenges that demand more than a glass of cold water and good intentions. Luckily, the Indian Yogic lifestyle offers time-tested tools to stay steady, cool, and calm both physically, emotionally, and energetically.
पढ़ाई में पिछड़ रहा है बच्चा? कहीं वजह नींद की कमी तो नहीं, जानें डॉक्‍टर से

3 days ago | onlymyhealth.com | Yashaswi Mathur

CBSE Class X Result 2025 and Class XII Result 2025: सीबीएसई ने 13 मई को कक्षा 10वीं और 12वीं का रिजल्ट घोषित कर दिया है। इसी के साथ महाराष्ट्र बोर्ड की 10वीं परीक्षा के परिणाम भी जारी कर दिए गए हैं। इस रिजल्ट सीजन में कई पेरेंट्स और स्टूडेंट्स ने देखा कि उनके अपेक्षित नंबर नहीं आए या बच्चा पढ़ाई में पिछड़ गया है। ऐसे में यह सवाल उठता है क‍ि क्या पढ़ाई में पिछड़ने की वजह सिर्फ पढ़ाई की कमी है या नींद की भी अहम भूमिका है?
भागदौड़ भरी दिनचर्या में भी हड्डियों को रखें दुरुस्त, जानें 40+ वर्किंग महिलाओं के लिए 7 जरूरी हेल्थ टिप्स

3 days ago | onlymyhealth.com | Yashaswi Mathur

40 की उम्र के बाद महिलाओं के शरीर में कई बदलाव होने लगते हैं जैसे हार्मोनल उतार-चढ़ाव, एस्ट्रोजेन की कमी वगैरह। बढ़ती जिम्मेदारियों के कारण हड्डियों की सेहत सबसे पहले प्रभावित होती है। खासकर वर्किंग महिलाओं के लिए यह स्थिति और भी चुनौतीपूर्ण होती है क्योंकि उन्हें घर और ऑफिस दोनों को संभालना होता है। दिनभर की भागदौड़, समय की कमी और अपनी सेहत को नजरअंदाज करना, ये सभी मिलकर हड्डियों को कमजोर बना सकते हैं। अक्सर महिलाएं यह मान लेती हैं कि हड्डियों की समस्याएं सिर्फ बढ़ती उम्र या मेनोपॉज के बाद...
पीरियड्स-मेनोपॉज में मह‍िलाओं के ल‍िए नेचुरल टॉनिक है सत्तू, जानें कैसे करें इसे डाइट में शामिल

3 days ago | onlymyhealth.com | Yashaswi Mathur

स्वास्थ्य आहार व फिटनेस स्वस्थ आहार Expert पीरियड्स-मेनोपॉज में सत्तू का सेवन करने से थकान, कमजोरी, पाचन और हॉर्मोनल असंतुलन जैसी समस्‍याएं दूर होती हैं और शरीर को एनर्जी म‍िलती है। जैसे-जैसे महिलाओं की उम्र बढ़ती है, वैसे-वैसे उनके शरीर में कई हार्मोनल बदलाव आने लगते हैं। खासतौर पर 40 की उम्र के बाद, जब मेनोपॉज नजदीक आने लगता है या शुरू हो चुका होता है, तब शरीर में थकान, हड्डियों में कमजोरी, पाचन की दिक्कतें, नींद की कमी और मूड स्विंग जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। वहीं, पीरियड्स के दौरान...
गर्मियों में ड्राई स्किन से पाएं छुटकारा, डाइट में शाम‍िल करें ये 7 हाई वॉटर कंटेंट फूड्स

3 days ago | onlymyhealth.com | Yashaswi Mathur

गर्मियों का मौसम अपने साथ त्वचा से जुड़ी कई समस्याएं भी साथ लाता है। इन समस्याओं में सबसे आम है ड्राई स्किन यानी रूखी और बेजान त्वचा। लोग अक्सर मानते हैं कि ड्राई स्किन केवल सर्दियों में होती है, लेकिन सच्चाई यह है कि बहुत गर्मी और पसीने के कारण त्वचा की नमी जल्दी खत्म हो जाती है। ऊपर से अगर पानी पीने की मात्रा कम हो या फलों और सब्जियों से भरपूर आहार न लिया जाए, तो त्वचा में ड्राईनेस बढ़ जाती है। क्रीम और लोशन कुछ समय के लिए राहत जरूर देते हैं, लेकिन अगर अंदर से हाइड्रेशन न मिले, तो कोई भी...
हार्ट अटैक के बाद शरीर में महसूस होते हैं ये 7 लक्षण, एक्सपर्ट से जानें इस स्थिति में क्या करें?

4 days ago | onlymyhealth.com | Pallavi Kumari

Post heart attack symptoms: हार्ट अटैक, एक जानलेवा बीमारी है जिससे बचना मुश्किल तो है लेकिन नामुमकिन नहीं। हार्ट अटैक जिन कारणों से होता है उसमें एक बड़ी वजह है खराब डाइट, लाइफस्टाइल और स्ट्रेस। यह तीनों मिलकर आपकी धमनियों को बीमार कर सकते हैं और इनके काम काज को प्रभावित कर सकते हैं। दरअसल, धमनियों में जमा फैट और कोलेस्ट्रॉल, ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित करते हैं जिससे दिल पर अतिरिक्त प्रेशर पड़ता है। धमनियों में ब्लॉकेज होने की वजह से पहले तो हाई बीपी की समस्या होती है और इसके बाद दिल पर पड़ता...
सुबह उठते ही चेहरे पर द‍िखती है सूजन तो डाइट पर करें गौर, सोने से पहले न खाएं ये 7 चीजें

4 days ago | onlymyhealth.com | Yashaswi Mathur

स्वास्थ्य आहार व फिटनेस स्वस्थ आहार Expert सुबह चेहरे पर सूजन नजर आती है, तो अपनी डाइट पर ध्यान दें। सोने से पहले नमक, मिठाई, प्रोसेस्ड फूड जैसी 7 चीजें खाने से बचें। सुबह उठते ही अगर चेहरे पर सूजन नजर आए, तो इसे सिर्फ नींद की कमी या थकान का नतीजा मानकर न टालें। यह आपके शरीर में पानी के असंतुलन, हाई सोडियम फूड्स या देर रात खाए गए गलत खानपान का संकेत हो सकता है। अक्सर लोग रात को देर से खाना खाते हैं और उसमें नमक, चीनी या प्रोसेस्ड चीजों की मात्रा ज्‍यादा होती है, जिससे शरीर में वॉटर रिटेंशन...
गर्मी के मौसम में पैरों में दर्द क्यों होता है? डॉक्टर से जानें कारण

4 days ago | onlymyhealth.com | Pallavi Kumari

स्वास्थ्य हेल्थ डिसीज़ अन्य़ बीमारियां Doctor Verified Feet pain causes in summer: गर्मियों में अक्सर लोग पैरों में दर्द की समस्या से परेशान रहते हैं। लेकिन, ये दर्द क्यों होता है और इसके कारण क्या हैं, इन्हें लेकर लोगों में जानकारी की कमी है। आइए, जानते हैं डॉक्टर से इस बारे में विस्तार से। Feet pain causes in summer: गर्मियों में लोग अक्सर पैरों में दर्द की समस्या से परेशान रहते हैं। कुछ लोग इस दर्द को सुबह से अनुभव करते हैं तो कुछ लोग शाम को घर आकर इसकी शिकायत करते हैं। लेकिन, ज्यादातर...
30 की उम्र के बाद ब‍िगड़ सकती है पाचन शक्‍त‍ि, जानें गट हेल्थ पर ध्यान देना क्यों जरूरी है

4 days ago | onlymyhealth.com | Yashaswi Mathur

स्वास्थ्य हेल्थ डिसीज़ विविध Doctor Verified 30 की उम्र के बाद गट हेल्थ कमजोर होने लगती है, जिससे पाचन, इम्यूनिटी और स्किन पर असर पड़ता है। इसलिए संतुलित डाइट जरूरी है। 30 की उम्र पार करने के बाद शरीर में कई बदलाव शुरू हो जाते हैं, जिनमें से एक जरूरी बदलाव होता है गट हेल्थ यानी आंतों की सेहत का गिरना। आप शायद सोचें कि जब तक खाना पच रहा है, तब तक सब ठीक है, लेकिन ऐसा नहीं है। इस उम्र के बाद शरीर का मेटाबॉलिक रेट धीरे-धीरे कम होने लगता है, जिससे पाचन शक्ति पर असर पड़ता है। कई बार हम यह नहीं समझ...