Revista Saber Vivir

La mejor forma de cuidar tu salud es a través de la prevención, y Saber Vivir es la revista que te brinda toda la información necesaria para lograrlo. Es una guía detallada donde podrás encontrar consejos prácticos sobre salud, dietas para mantener un peso adecuado, las novedades en medicina y acceso a los mejores profesionales en el área.

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¿Qué fruta tiene más vitamina C? Estas son las 25 frutas con mayor poder antioxidante, según los nutricionistas

1 week ago | sabervivirtv.com | Diana Llorens

La gran mayoría de las frutas, y también de las verduras, aportan vitamina C, pero algunas en mayor cantidad que otras. Los cítricos (naranjas, mandarinas, …) y el kiwi están entre las que más solemos reconocer como ricas en esta vitamina, pero hay una que bate todos los récords.
La rutina de pesas para mujeres mayores de 50 años que tonifica todo el cuerpo

1 week ago | sabervivirtv.com | Judith Vives |Eva Carnero

Ejercitar la fuerza es importante a todas las edades, pero se convierte en algo esencial a partir de los 50 años, en especial en el caso de las mujeres. Unos músculos fuertes sostienen mejor los huesos y las articulaciones y, con el tiempo, ayudan a aumentar la densidad ósea. Tener fuerza muscular es también importante para moverse con facilidad, realizar acciones cotidianas (como llevar la compra, levantar objetos o subir escaleras) y conservar la autonomía.
El nutricionista Luis Zamora alerta sobre cocinar en exceso con una freidora de aire: “No siempre es sano”

1 week ago | sabervivirtv.com | Judith Vives

Cada cierto tiempo, la industria de los electrodomésticos nos ofrece un nuevo aparato que parece destinado a simplificarnos la vida y mejorar nuestras opciones de cocinar. Cuando uno tiene ya años, se acuerda del pelapatatas de su abuela, que se dejaba media patata en el intento, o la yogurtera casera, que era imprescindible en todos los hogares antes de que la industria lechera organizara una producción que hizo mucho más fácil comprar los yogures en el supermercado.
Dormir como un bebé es posible si cumples las 4 claves de la experta en sueño Jana Fernández

1 week ago | sabervivirtv.com | Judith Vives

Dormir es tan importante como respirar o comer. Es una función fisiológica esencial. En algunos experimentos científicos que se han hecho se ha comprobado que las personas privadas del sueño acaban enfermando, con trastornos mentales y, en último término, o se desmayan o fallecen. Durante el sueño realizamos tareas como la consolidación de los recuerdos y el reequilibrio del sistema nervioso.
¿Tomar semillas de chía tiene contraindicaciones?

1 week ago | sabervivirtv.com | Eva Carnero |Sara Mansa

La chía, esa semillita negra que a veces encontramos en los batidos o en los postres, es algo más que un simple ingrediente decorativo. Si alguna vez te has preguntado por qué la ves en tantos productos, desde batidos a yogures, la respuesta es sencilla: la chía es un superalimento. Pero esto también tiene sus matices. Es fácil dejarse llevar por el concepto de superalimento, pero lo cierto es que no siempre le sacamos el máximo partido.
Metabolismo basal: qué es y cuáles son las mejores estrategias para acelerarlo y adelgazar

1 week ago | sabervivirtv.com | Judith Vives |Charo Sierra |Laura Pérez Naharro

En ocasiones, alcanzar un peso saludable puede no resultar sencillo. Y es que adelgazar es el resultado de la confluencia de numerosos factores de diversa índole. La edad, el sexo, la cantidad de actividad física que se realiza habitualmente, e incluso, la profesión que tenemos, son los principales condicionantes que influyen en este proceso.
Las 25 infusiones que mejor sientan a tu cuerpo y a tu mente

1 week ago | sabervivirtv.com | Judith Vives |Héctor Farrés

El mundo de las infusiones es enorme, por no decir, infinito. Sin embargo, la mayoría de la gente reduce su consumo a tres o cuatro opciones, o a lo sumo, una decena. Algunas de las más conocidas, son la manzanilla, el té, la valeriana, el poleo... Todas ellas, aportan numerosos beneficios para la salud, muchos de ellos, relacionados con la salud digestiva, pero también con la salud cardiovascular, así como con la salud mental.
10 ejercicios con gomas elásticas que puedes hacer en casa

1 week ago | sabervivirtv.com | Judith Vives |Diana Llorens |Cristina Mérida

Si estás buscando un tipo de ejercicio dinámico, fácil y efectivo, prueba con las bandas elásticas. Son una herramienta realmente sencilla pero increíblemente eficaz para entrenar en casa. Con solo una banda, puedes obtener beneficios para todo tu cuerpo: mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la movilidad. Además, son ligeras, asequibles y no requieren de equipo complicado ni espacio extra, lo que las convierte en una opción ideal para quienes prefieren entrenar sin ir al gimnasio.
10 ejercicios fáciles para quemar grasa de la barriga y cintura en casa

1 week ago | sabervivirtv.com | Héctor Farrés |Diana Llorens |Judith Vives

Perder peso, especialmente en la zona de la barriga y la cintura, es uno de los objetivos más comunes cuando hablamos de ejercicio y alimentación. Muchas personas buscan soluciones rápidas, pero la verdad es que no hay una fórmula mágica para hacer desaparecer los michelines. Hay que tener claro que la pérdida de grasa ocurre de manera global en todo el cuerpo.
Las 7 claves de las personas más felices según los expertos en neurología

1 week ago | sabervivirtv.com | Eva Carnero

¿Hay algo más fácil de experimentar pero difícil de definir y encontrar que la felicidad? Todos hemos vivido, en alguna ocasión, momentos de felicidad (igual que tenemos momentos de tristeza), pero si tuviésemos que explicar en qué consiste, es probable que no nos resultar fácil. La búsqueda de la felicidad es un objetivo universal y es por ello que los avances en neurociencia de las últimas décadas han intentado averiguar qué es lo que nos hace felices.