Revista Saber Vivir

La mejor forma de cuidar tu salud es a través de la prevención, y Saber Vivir es la revista que te brinda toda la información necesaria para lograrlo. Es una guía detallada donde podrás encontrar consejos prácticos sobre salud, dietas para mantener un peso adecuado, las novedades en medicina y acceso a los mejores profesionales en el área.

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10 infusiones para eliminar los gases de forma eficaz y natural

2 weeks ago | sabervivirtv.com | Soledad Lopez

La presencia de gases en nuestro organismo es algo absolutamente normal y natural. Se calcula que, cada día, pueden llegar a circular por nuestro intestino hasta 1,8 litros de gas, que han sido generados por la descomposición y transformación de los alimentos. Ahora bien, también hay otros procesos naturales que pueden estar detrás de ellos. Por ejemplo, ¿sabías que los cambios hormonales que se producen antes de la regla pueden hacer que tengas más gases?
¿Por qué tengo mal aliento si me lavo los dientes 3 veces al día?

1 month ago | sabervivirtv.com | Francisco Marín

Tener mal aliento de forma ocasional es algo que puede suceder por diversas razones (algunos alimentos, falta de hidratación…). El problema viene cuando este mal aliento (halitosis) se convierte en algo habitual, y es más común de lo que podríamos pensar: alrededor de un 30% de los adultos españoles tiene (o han tenido) halitosis en alguna ocasión, de acuerdo con la Sociedad Española de Periodoncia y Osteointegración (SEPA).
¿Qué fruta tiene más vitamina C? Estas son las 25 frutas con mayor poder antioxidante, según los nutricionistas

1 month ago | sabervivirtv.com | Diana Llorens

La gran mayoría de las frutas, y también de las verduras, aportan vitamina C, pero algunas en mayor cantidad que otras. Los cítricos (naranjas, mandarinas, …) y el kiwi están entre las que más solemos reconocer como ricas en esta vitamina, pero hay una que bate todos los récords.
La rutina de pesas para mujeres mayores de 50 años que tonifica todo el cuerpo

1 month ago | sabervivirtv.com | Judith Vives |Eva Carnero

Ejercitar la fuerza es importante a todas las edades, pero se convierte en algo esencial a partir de los 50 años, en especial en el caso de las mujeres. Unos músculos fuertes sostienen mejor los huesos y las articulaciones y, con el tiempo, ayudan a aumentar la densidad ósea. Tener fuerza muscular es también importante para moverse con facilidad, realizar acciones cotidianas (como llevar la compra, levantar objetos o subir escaleras) y conservar la autonomía.
El nutricionista Luis Zamora alerta sobre cocinar en exceso con una freidora de aire: “No siempre es sano”

1 month ago | sabervivirtv.com | Judith Vives

Cada cierto tiempo, la industria de los electrodomésticos nos ofrece un nuevo aparato que parece destinado a simplificarnos la vida y mejorar nuestras opciones de cocinar. Cuando uno tiene ya años, se acuerda del pelapatatas de su abuela, que se dejaba media patata en el intento, o la yogurtera casera, que era imprescindible en todos los hogares antes de que la industria lechera organizara una producción que hizo mucho más fácil comprar los yogures en el supermercado.
Dormir como un bebé es posible si cumples las 4 claves de la experta en sueño Jana Fernández

1 month ago | sabervivirtv.com | Judith Vives

Dormir es tan importante como respirar o comer. Es una función fisiológica esencial. En algunos experimentos científicos que se han hecho se ha comprobado que las personas privadas del sueño acaban enfermando, con trastornos mentales y, en último término, o se desmayan o fallecen. Durante el sueño realizamos tareas como la consolidación de los recuerdos y el reequilibrio del sistema nervioso.
Alberto Cara, entrenador personal: "No uses nunca estas zapatillas para ir al gimnasio, a no ser que vayas a correr"

1 month ago | sabervivirtv.com | Eva Carnero

El calzado que vamos a llevar para hacer ejercicio y entrenarnos no solo es una cuestión de moda o comodidad. Ese calzado cumple un papel fundamental a la hora de evitar lesiones y maximizar el rendimiento físico. A más largo plazo, va a ser un seguro para mantener la salud de nuestra musculatura, articulaciones y huesos. Las empresas de calzado deportivo han puesto a trabajar a sus diseñadores en ambas vertientes. Por supuesto, quieren vender y buscan lograr diseños bonitos y aerodinámicos.
¿Tomar semillas de chía tiene contraindicaciones?

1 month ago | sabervivirtv.com | Eva Carnero |Sara Mansa

La chía, esa semillita negra que a veces encontramos en los batidos o en los postres, es algo más que un simple ingrediente decorativo. Si alguna vez te has preguntado por qué la ves en tantos productos, desde batidos a yogures, la respuesta es sencilla: la chía es un superalimento. Pero esto también tiene sus matices. Es fácil dejarse llevar por el concepto de superalimento, pero lo cierto es que no siempre le sacamos el máximo partido.
Metabolismo basal: qué es y cuáles son las mejores estrategias para acelerarlo y adelgazar

1 month ago | sabervivirtv.com | Judith Vives |Charo Sierra |Laura Pérez Naharro

En ocasiones, alcanzar un peso saludable puede no resultar sencillo. Y es que adelgazar es el resultado de la confluencia de numerosos factores de diversa índole. La edad, el sexo, la cantidad de actividad física que se realiza habitualmente, e incluso, la profesión que tenemos, son los principales condicionantes que influyen en este proceso.
Las 25 infusiones que mejor sientan a tu cuerpo y a tu mente

1 month ago | sabervivirtv.com | Judith Vives |Héctor Farrés

El mundo de las infusiones es enorme, por no decir, infinito. Sin embargo, la mayoría de la gente reduce su consumo a tres o cuatro opciones, o a lo sumo, una decena. Algunas de las más conocidas, son la manzanilla, el té, la valeriana, el poleo... Todas ellas, aportan numerosos beneficios para la salud, muchos de ellos, relacionados con la salud digestiva, pero también con la salud cardiovascular, así como con la salud mental.