Revista Saber Vivir

2 months ago | sabervivirtv.com | Judith Vives |Eva Carnero

Ejercitar la fuerza es importante a todas las edades, pero se convierte en algo esencial a partir de los 50 años, en especial en el caso de las mujeres. Unos músculos fuertes sostienen mejor los huesos y las articulaciones y, con el tiempo, ayudan a aumentar la densidad ósea. Tener fuerza muscular es también importante para moverse con facilidad, realizar acciones cotidianas (como llevar la compra, levantar objetos o subir escaleras) y conservar la autonomía.

2 months ago | sabervivirtv.com | Judith Vives

Cada cierto tiempo, la industria de los electrodomésticos nos ofrece un nuevo aparato que parece destinado a simplificarnos la vida y mejorar nuestras opciones de cocinar. Cuando uno tiene ya años, se acuerda del pelapatatas de su abuela, que se dejaba media patata en el intento, o la yogurtera casera, que era imprescindible en todos los hogares antes de que la industria lechera organizara una producción que hizo mucho más fácil comprar los yogures en el supermercado.

2 months ago | sabervivirtv.com | Judith Vives

Dormir es tan importante como respirar o comer. Es una función fisiológica esencial. En algunos experimentos científicos que se han hecho se ha comprobado que las personas privadas del sueño acaban enfermando, con trastornos mentales y, en último término, o se desmayan o fallecen. Durante el sueño realizamos tareas como la consolidación de los recuerdos y el reequilibrio del sistema nervioso.

2 months ago | sabervivirtv.com | Eva Carnero

El calzado que vamos a llevar para hacer ejercicio y entrenarnos no solo es una cuestión de moda o comodidad. Ese calzado cumple un papel fundamental a la hora de evitar lesiones y maximizar el rendimiento físico. A más largo plazo, va a ser un seguro para mantener la salud de nuestra musculatura, articulaciones y huesos. Las empresas de calzado deportivo han puesto a trabajar a sus diseñadores en ambas vertientes. Por supuesto, quieren vender y buscan lograr diseños bonitos y aerodinámicos.

2 months ago | sabervivirtv.com | Eva Carnero |Sara Mansa

La chía, esa semillita negra que a veces encontramos en los batidos o en los postres, es algo más que un simple ingrediente decorativo. Si alguna vez te has preguntado por qué la ves en tantos productos, desde batidos a yogures, la respuesta es sencilla: la chía es un superalimento. Pero esto también tiene sus matices. Es fácil dejarse llevar por el concepto de superalimento, pero lo cierto es que no siempre le sacamos el máximo partido.