GQ Korea

2 weeks ago | gqkorea.co.kr | Dean Stattmann

이 루틴을 따라 하면 부끄럽지 않게 여름 티셔츠를 입을 수 있다. 팔뚝에 그럴싸한 근육이 붙을 테니까. 기능성 트레이닝과 장수에 도움이 된다는 운동이 유행하는 요즘, 이두근 운동은 묘하게도 일종의 ‘몰래 즐기는 쾌락’이 되어버렸다. 도시에서의 일상에 튼튼한 이두근이 도움이 되냐고? 어쩌면 조금은. 이두근이 내 수명을 늘려주냐고? 그럴 것 같진 않다. 하지만 미학적인 목적을 위한 운동이 내 인간적인 권리라는 사실만큼은, 유행의 흐름에 흔들리며 잊고 싶지 않다. 해가 떴으면, 팔뚝도 드러내야지, 친구. F1 조종석에 몸을 욱여넣거나, 뒷산을 자전거로 오르거나, 홍석천을 기쁘게 해야 하는 직업이 아니라면 이두근을 굳이 훈련할 필요는 없다. 하지만 훈련하지 말아야 할 이유도 없다. 매끈하고 근사한 팔뚝을 갖고 싶지 않은가? 이두근 운동을 해야 하는 이유좋은 이두근 운동이 무엇인지, 그리고 왜 여러 가지 운동을 로테이션에 넣는 게 중요한지를 이해하려면 먼저 해부학적인 구조를 간단히 알아둘 필요가 있다.

2 weeks ago | gqkorea.co.kr | Gerald Ortiz

복사 공유 하체 운동에 진심이라면, 어울리는 청바지는 따로 있다. 완벽한 청바지를 찾는 일은 고문과 같다. 특히 근육질 몸매에 굵은 허벅지를 가진 이들이 어울리는 청바지를 찾을 때는 그 고통이 배가된다. 피트니스 붐이 일고 있는 지금, 스쿼트 랙은 그 어느 때보다 붐비고, 사람들의 허벅지는 그 어느 때보다 두꺼워졌다. 여기에 패션에 관심을 갖게 된 남성들까지 더해지며, 잘 맞는 청바지를 찾아 헤매는 근육질 패셔니스타들이 속출하고 있다. 평범한 체형에게도 험난한 청바지 여정이니, 굵은 허벅지의 양날의 검을 감당해야 하는 헬창들에게는 더욱 그렇다. 하지만 단순한 공감에서 끝나지 않는다. 우리는 가장 스타일리시하면서도 근육질인 이들과 이야기를 나눴고, 잘 맞는 청바지를 찾는 팁을 얻었다.

3 weeks ago | gqkorea.co.kr | Clay Skipper

복사 공유 30년 넘게 수중 비상사태를 겪으며 살아남은 동굴 다이버 질 하이너스가 전하는 교훈을 나눈다. 공포와 공황 상태에서 바로 벗어날 수 있는 방법. “실패에 대한 두려움과 미지의 공포를 초월할 수 있다면, 우리는 개인적으로도 사회적으로도 위대한 일을 해낼 수 있다.” 질 하이너스는 자신의 자서전 Into the Planet: My Life as a Cave Diver 말미에 이렇게 썼다. “우리는 그 여정이 어디로 향할지 항상 알 수는 없다. 어렵다는 부담감을 느낄 수도 있다. 그러나 모든 길은 결국 발견으로 이어진다.”이런 통찰들은 그의 30년 넘는 동굴 다이빙 및 수중 사진 경력을 담은 모험 가득한 자서전 곳곳에 깔려 있었다. 그리고 바로 그것이 GQ의 팟캐스트 Airplane Mode에 질 하이너스를 초대하고 싶게 만든 이유였다.

3 weeks ago | gqkorea.co.kr | Phil Hilton

너무 빨리 달리지 말고, ‘느린 달리기’—요즘 말로는 ‘섹시 페이스’를 유지할 것. 이게 전문가들의 핵심 메시지다. 부상을 무릅쓰지 말고, 제대로 달려보자. 달리기를 하다 보면 마주치는 당황스러운 순간. 나보다 몸이 좋지 않으며, 훨씬 나이가 많고, 겉으로 보기에 운동을 꾸준히 해온 것 같지 않은 사람이 큰 힘들이지 않고 나를 지나쳐 갈 때. 물론 이건 내 경험이다. 느리게 달리는 건 나에겐 부끄러운 일이다. 그래선 안 된다는 걸 알면서도, 그런 기분이 드는 걸 막을 수 없다. 이 기사 작성을 위해 전문가와 얘기하면서 나의 페이스에 대한 생각이 완전히 바뀌었다. 지금 이 순간, 나는 자랑스럽게 느리게 달리는 사람임을 선언하고자 한다. 느린 달리기의 함정문제는 두 가지다. 첫째, 달리기는 대개 공공장소에서 이뤄진다. 헬스장 러닝머신조차도 작지만 약간은 무대 같은 곳이고, 야외에서 뛰면 사람들의 시선에 완전히 노출된다. 둘째, 웨이트나 축구, 럭비와는 달리, 속도는 아주 공정한 비교 기준이다.

1 month ago | gqkorea.co.kr | Sami Reiss

건강을 염려하는 사람들 사이에 새로운 개념이 떠올랐다. 스트레스 호르몬이라 불리는 ‘코르티솔’. 아침마다 높아지는 코르티솔을 낮추기 위해 명상과 마사지, 운동 등 모닝 루틴을 실천하고 부족한 신체 활동을 채우기 위해 고강도 운동을 실천한다. 미국에서 유행처럼 떠오른 코르티솔을 자세히 들여다보았다. 고강도 운동과 모닝 루틴을 멈추게 되었다. 나는 왜 코르티솔 수치를 걱정하지 않는가. 나는 높은 코르티솔을 막기 위해 일상을 완전히 바꿨다. 건강 을 염려하는 사람들 사이에서 새롭게 떠오른 공포 대상 때문이다. 그리고 나는 몇 가지를 깨달았다. 공황장애가 먼저였을까, 아니면 2시간짜리 모닝 루틴이 먼저였을까? 건강 담론 속에서 비교적 최근에 떠오른 새로운 공포 대상인 코르티솔은, 일부 사람들에게는 스트레스에 대한 단 하나의 화학적 설명이 되었다. 이 용어는 미국의 신경과학자 앤드류 후버먼 절반, 틱톡 트렌드 절반쯤 되는 느낌이다.