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La evolución del entrenamiento abdominal

1 week ago | menshealthlatam.com | Ebenezer Samuel

Fitness El verdadero camino hacia un abdomen marcado (y una estabilidad corporal total en la vida real) no solo implica hacer abdominales y planchas. ¿Por qué? Porque tu zona media puede hacer mucho más. El secreto del entrenamiento abdominal ha sido revelado, y abarca mucho más que solo abdominales y planchas, más que solo enfocarse en el rectus abdominis, esa famosa franja de músculo entre el pecho y las caderas.
¿Tomar agua con limón puede ayudarte a perder peso?

2 weeks ago | menshealthlatam.com | Marty Munson

No faltan los consejos y trucos para bajar de peso que circulan por internet. Algunos suenan legítimos, como consumir menos calorías (obvio). Otros, sin embargo, no son tan claros, como poner limón en tu agua para beber. “Tomar agua con limón se ha vuelto toda una tendencia”, dice Sophia Deahl, R.D., dietista de medicina funcional en Los Ángeles.
Cómo tomar mejores decisiones

2 weeks ago | menshealthlatam.com | Alex Hutchinson

Te acomodas en una cabina de tu restaurante de comida rápida favorito. Estás a punto de pedir la hamburguesa, como siempre, cuando el mesero pasa con un pedido de pastel de carne para otra mesa. Se ve… interesante. Nunca lo has probado, y ahora te sientes tentado. ¿Pero qué tal si sabe horrible?
Entrenamiento de fuerza y velocidad para tu cerebro

3 weeks ago | menshealthlatam.com | Peter Flax

Salud Bienvenido al mundo del alto rendimiento mental, donde la tecnología nos ofrece las herramientas que necesitamos para alcanzar nuevos niveles de concentración y dominio de nuestra propia mente. ¿Qué estarías dispuesto a hacer para obtener una ventaja, ya sea en el trabajo, el deporte o la vida? ¿Gastarías una buena cantidad de dinero? ¿Consumirías suplementos? ¿Someterías a tu cerebro a nuevas tecnologías que podrían o no funcionar?
Los secretos de entrenamiento de los tenistas de élite

3 weeks ago | menshealthlatam.com | Andrew Gutman |Ruben Romero

Fitness Descubre las técnicas que mantienen a los mejores del mundo rápidos, fuertes y ágiles en la cancha. El éxito en el tenis no solo depende del talento, sino también de la preparación física. Los mejores jugadores del mundo han desarrollado rutinas específicas para potenciar su rendimiento, desde ejercicios en arena hasta entrenamientos de fuerza explosiva.
Beneficios para tu cerebro de tocar un instrumento

3 weeks ago | menshealthlatam.com | Mike Kessler

Salud Cada vez hay más evidencias científicas de que tocar un instrumento musical es una de las mejores formas de entrenar al cerebro, incluso si no lo haces muy bien. Si un extraño me viera, seguramente pensaría que soy un pulpo al que se le pasaron las copas. Las manos golpeando tambores y los pies apretando pedales sin ton ni son. Para mi profesor de batería, soy uno más de los incontables novatos a los que ha guiado en el apasionante camino de la música.
¿Tu cabeza se está llenando de canas? Pon atención

4 weeks ago | menshealthlatam.com | Garrett Munce |Ruben Romero

Estilo La tecnología podría ser la clave para conseguir que tu pelo recupere la apariencia que solía tener. Pitt, Clooney, Denzel… No hay nada malo con convertirte en un “zorro plateado”. Pero la realidad es que mientras vemos el pelo caer cuando nos lo cortan, y notamos el color que está adquiriendo, la mayoría de nosotros nos hemos preguntado alguna vez si hay alguna forma de convertir algo de sal en pimienta de nuevo.
Esto es lo que debes hacer para evitar las ráfagas de envejecimiento rápido

4 weeks ago | menshealthlatam.com | Julie Stewart

Salud Esto es lo que puedes hacer para retrasar los picos de envejecimiento que tienen lugar a los 44 y los 60. Cuando se trata de envejecimiento, la realidad es que 44 no es un simple número más. Un estudio reciente sugiere que los humanos experimentamos dos ráfagas de envejecimiento rápido, una a los 44 y otra alrededor de los 60.
¿Acaso esto es la andropausia?

4 weeks ago | menshealthlatam.com | Nick Heil

Salud Baja energía, deseo sexual disminuido. Estas cosas son lo que esperamos de la mediana edad. Pero, ¿en verdad tiene que ser así? Alcancé el medio siglo hace ocho años. En ese momento, me sentía invencible. Estaba soltero y practicaba deporte a nivel competitivo contra tipos de la mitad de mi edad. Pero conforme empecé a acercarme a la parte final de mis cincuentas, ahora casado y con una hija, empecé a sentirme como Mike Tyson en el octavo round frente a Jake Paul.
¿Por qué todo el mundo está hablando sobre salud metabólica?

4 weeks ago | menshealthlatam.com | Andrew Zaleski

Salud Los científicos han hablado sobre los beneficios de contar con un metabolismo fuerte desde hace décadas, pero ahora también los influencers, podcasters y biohackers están enfocando su atención en este tema. Quizá habrás notado ya que el término “salud metabólica” está en todas partes últimamente.